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Creatina afeta hormônios? Função, evidências e cuidados na suplementação

Creatina é suplemento ergogênico permitido na maioria das ligas esportivas. Ao contrário de muitos anabólicos, não altera níveis hormonais.

Função

Substância natural sempre presente. Suplementação aumenta massa muscular, força e trabalho total no exercício (Mayo Clinic). Efeito menor em >60 anos (MedlinePlus). Usada também em insuficiência cardíaca e Parkinson.

Efeitos hormonais

MedlinePlus: nenhuma relação entre creatina e hormônios. Outros ergogênicos atuam em glândulas endócrinas ou contêm hormônios. Creatina age independentemente do eixo hormonal.

Como tomar

Siga rótulo ou prescrição médica. Doses excessivas → efeitos indesejados. Dúvidas? Consulte médico.

Considerações

Não combine suplementos sem orientação. Interações podem ocorrer, especialmente com doenças pré-existentes. Alterações corporais inexplicadas → pare tudo e procure médico. Podem ser hormonais ou outras patologias ocultas.