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Erva de São João para depressão: funciona? Para quais casos? Riscos?

Hypericum perforatum (erva de São João) usada desde a Grécia antiga para distúrbios nervosos. Hoje, suplemento popular para depressão — mas com controvérsias. Doença séria; consulte profissional de saúde antes de usar.

Ingredientes ativos

Hipericina e hiperforina (principais). Inibem recaptação de serotonina, dopamina, noradrenalina — neurotransmissores ligados à depressão. Rótulo deve padronizar hipericina a 0,3% para eficácia (Shane-McWhorter, Guia de Ervas e Suplementos).

Eficácia: depressão leve a moderada

Muitos estudos confirmam superioridade a placebo e equivalência a antidepressivos tradicionais (Prozac, paroxetina, Zoloft, tofranil, tricíclicos) com menos efeitos colaterais em depressão leve/moderada. Não é "droga milagrosa".

NÃO eficaz para depressão grave

Black Dog Institute: improvável ajudar depressão melancólica/biológica grave. Concentração de ativos varia muito entre marcas; dose não controlada com precisão. Efeito antidepressivo demora ~4 semanas.

Efeitos colaterais e interações

Fotossensibilidade grave, insônia, tontura, ansiedade, desconforto GI, síndrome de abstinência. NÃO combine com antidepressivos (risco síndrome serotoninérgica). Interage com anticoncepcionais, anticoagulantes, antirretrovirais, imunossupressores, etc.