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Desenvolvimento físico na idade adulta: mudanças dos 20 aos 60+ anos

A maturação física completa ocorre antes dos 20 anos (genitais masculinos ~16–17 anos). Na idade adulta, ocorrem mudanças graduais e declínios funcionais, acentuados dos 35–60 anos (meia-idade).

Aparência e tegumento

• Altura máxima: ~20–25 anos.
• Pele: afinamento, perda de elastina/colágeno → rugas, cicatrização mais lenta. Protetor solar FPS 30+ diário (inverno incluso) é a melhor prevenção.
• Cabelo: encanecimento (genética define tempo). Queda androgenética em predispostos.

Metabolismo e saúde cardiovascular

• Álcool/drogas: metabolização mais lenta → maior toxicidade.
• Risco ↑ de hipertensão, dislipidemia, doença arterial coronariana, diabetes tipo 2.
• OMS: 150 min/semana atividade moderada (caminhada, natação, ciclismo) previne doenças crônicas, melhora equilíbrio/coordenação.

Sentidos

• Audição: declínio discreto na meia-idade; perceptível nos 40–50 anos (presbiacusia).
• Visão: presbiopia (dificuldade foco perto) ~40–45 anos. Necessidade de mais luz para leitura. Catarata/glaucoma/DRM aumentam com idade.

Fertilidade

• Mulheres: menopausa (~50 anos) → fim da ovulação/menstruação → infertilidade definitiva.
• Homens: queda gradual de testosterona e qualidade seminal, mas fertilidade preservada até 70+ anos em muitos casos.

Habilidades motoras e cognitivas

Força, velocidade, tempo de reação declinam progressivamente. Exercício de resistência e treino cognitivo atenuam. Plasticidade neural mantém-se vida toda.