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Artesanato Saudável para o Coração: Atividades para Crianças

Incentivar um estilo de vida saudável para toda a vida começa com as crianças. As ideias são infinitas para promover um coração forte e um estilo de vida ativo através de projetos artesanais divertidos. Existem muitos recursos disponíveis para ajudar a criar jogos e atividades de fitness divertidos para as crianças usarem como projetos práticos. Lembre-se de que quanto mais sentidos as crianças usarem — visão, olfato, tato — maior a chance de fixarem a informação na memória.

Modelos de Alimentos

Compre modelos de alimentos baratos que incluam frutas e vegetais. Guarde embalagens de alimentos saudáveis, como aveia, quinoa e caixas de cereal, para as crianças brincarem. Este projeto pode ser adaptado a qualquer faixa etária. Crianças pequenas podem usar esses produtos em uma cozinha de brinquedo, enquanto alunos mais velhos podem usá-los para criar refeições saudáveis simuladas. Crianças pequenas serão visualmente expostas a alimentos saudáveis enquanto fingem cozinhar. Alunos mais velhos podem comparar rótulos de informação nutricional e fazer listas de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Eles podem comparar alimentos para encontrar os com baixo teor de gordura, açúcar e sódio. Isso também exigirá guardar embalagens de itens como biscoitos, misturas de bolo e sorvete, além de fontes saudáveis de grãos integrais.

Prato Colorido

Para este projeto você precisará de papel de construção em cinco cores diferentes cortado em tiras de cerca de 2,5 cm de largura por 10 cm de comprimento, além de pratos de papel, lápis de cor ou canetinhas e bastões de cola. Use uma cor para vegetais, uma para frutas, uma para grãos, uma para laticínios e uma para o grupo de proteínas. Revise ideias para cada grupo alimentar com os alunos e, em seguida, peça que eles listem vários alimentos individuais nas tiras de papel colorido. Os alunos então organizam as tiras no prato de papel para criar diferentes planos de refeição que contenham uma tira de cada grupo alimentar. As tiras podem ser guardadas em um saco plástico ou as crianças podem colá-las no prato como um projeto para levar para casa. Esta atividade ajudará a incentivar as crianças a escolher alimentos saudáveis de uma variedade de fontes, fornecendo uma gama completa de nutrientes.

Anatomia do Coração e Fitness

Peça para crianças pequenas colorirem o contorno de um coração humano. Crianças maiores podem rotular as diferentes câmaras do coração e suas funções. Se um estetoscópio estiver disponível, peça para as crianças ouvirem seus próprios batimentos cardíacos. Discuta a importância do fitness e peça que completem exercícios listados no site do Desafio de Fitness Presidencial, como abdominais, flexões e alcance em V. Considere completar o Desafio de Fitness completo. Diretrizes e dicas podem ser obtidas através do site.

Jogos na Internet

O Departamento de Agricultura dos EUA tem uma seção de saúde para crianças com jogo de lançamento, páginas para colorir e atividades de sala de aula. O site First School oferece atividades saudáveis para crianças centradas em assuntos de aprendizagem, como cores, matemática e soletração. Também oferece projetos sazonais, de feriados e jardinagem. O site Kids Health oferece quizzes divertidos, jogos de busca-palavras, receitas saudáveis só para crianças e jogos como Missão Nutrição. Também oferece uma seção informativa para pais e adolescentes.