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Efeitos nocivos da cafeína

Efeitos no Coração

A cafeína eleva a pressão arterial e faz o coração bombear com mais força. Consequentemente, a cafeína pode levar a batimentos cardíacos irregulares. O álcool agrava estes efeitos.

Problemas Gastrointestinais

A cafeína pode causar náusea e outros problemas gastrointestinais. Também estimula a termogênese, que cria sensação de queimação no estômago.

Irritabilidade

A irritabilidade é frequentemente a causa dos outros efeitos da cafeína, como dores de cabeça, ansiedade, inquietação, nervosismo e insônia.

Desidratação

A cafeína é um diurético, o que significa que aumenta a quantidade de urina excretada. Consequentemente, a cafeína pode levar à desidratação se você não beber líquidos suficientes.

Visão de Especialista

A Clínica Mayo recomenda limite de cafeína de 500 a 600 mg por dia. Além de café, chá e refrigerante, a cafeína é encontrada em alguns doces e medicamentos de venda livre.