Efeitos nocivos da cafeína

A cafeína estimula o sistema imune central, te acordar e aumentar o seu estado de alerta. No entanto , a cafeína também prognostica efeitos prejudiciais . Estes efeitos variam de acordo com gênero, idade , massa corporal e de saúde.
Soda é uma fonte popular de cafeína.
Efeitos Coração

A cafeína aumenta a pressão arterial e fazer o coração bombear com mais força. Consequentemente , a cafeína pode levar a batimentos cardíacos irregulares . O álcool agrava estes efeitos.
Problemas gastrointestinais

cafeína pode causar náuseas e outros problemas gastrointestinais. Também estimula a termogênese , o que cria uma sensação de queimação no estômago.
Irritabilidade

Irritabilidade é muitas vezes a causa de outros efeitos da cafeína , tais como dores de cabeça, ansiedade, agitação , nervosismo e insônia.
Desidratação

a cafeína é um diurético , ou seja, aumenta a quantidade de urina excretar . Consequentemente , a cafeína pode levar à desidratação , se você não beber bastante líquidos .
Especialista introspecção

A Clínica Mayo recomenda um limite de cafeína de 500 a 600 mg por dia . Além de café, chá e refrigerantes , a cafeína é encontrada em alguns doces e over-the -counter medicamentos.