Como posicionar o computador e o teclado ergonomicamente

Materiais

• Filtro anti-reflexo para monitor
• Teclado
• Mesa ajustável
• Computador
• Apóio de pulso

9 ajustes essenciais

1. Posicione-se de frente para monitor e teclado. Evita torções.
2. Topo do monitor na altura dos olhos ou abaixo. Mesa ajustável ou CPU como base.
3. Distância: um braço estendido. Reduz fadiga visual.
4. Ajuste altura do monitor colocando sobre/retirando do gabinete.
5. Ângulo reto à luz das janelas. Minimiza reflexo.
6. Incline a tela se houver brilho residual.
7. Bandeja de teclado ajustável fixa na mesa.
8. Teclado na altura do cotovelo. Antebraços, punhos, mãos em linha reta paralela ao chão.
9. Espaço livre para teclado, mouse e acessórios. Movimento sem esbarrar.

Pequenos ajustes criam estação de trabalho saudável e produtiva.