Regras para se proteger de danos Sun

queimaduras, câncer de pele e rugas são apenas alguns dos efeitos que resultam da exposição excessiva ao sol. A fim de evitar os danos do sol , você precisa seguir as precauções que são na sua maioria simples e barata de colocar em prática. Cover Up

A maneira mais básica para evitar os danos do sol é manter a pele sensível coberto com roupas que o protegem dos raios do sol. Um chapéu é particularmente importante, especialmente para pessoas com cabelos finos ou remendos calvos . Chapéus com abas largas também sombra parcialmente o rosto e pescoço . Óculos de proteção UV pode oferecer uma camada adicional de proteção

Se você é especialmente sensível à luz solar , procure roupas com proteção adicional - . Roupas mais regulares não deixar entrar alguma luz solar
<. br> Protetor solar

Protetor solar é especialmente útil nos meses quentes de verão , quando roupas pesadas é desconfortável. Aplicar protetor solar para todas as áreas expostas da pele , mas ter cuidado extra ao proteger seu nariz e lábios. O nariz queima com facilidade e pode exigir protetor solar mais forte do que o resto do seu corpo. Para os lábios , não se esqueça de usar um brilho labial que contenha filtro solar .

Protetores solares são distinguidos pelo seu SPF , ou Fator de Proteção Solar . O número do FPS indica quanto tempo você pode ficar no sol com segurança : multiplicar o número pelo número de minutos que poderia normalmente ser no sol sem se queimar . Se você queimar em 20 minutos , um FPS 15 significa que você pode ficar de fora por 300 minutos, sem danos. A fim de determinar o FPS correto para suas necessidades , descobrir quanto tempo você vai estar no sol de forma consistente e quão brilhante o sol está . Em dias nublados ou em locais sombreados , você pode usar um protetor solar FPS mais baixo. Em geral, use sempre um filtro solar de FPS 15 ou superior .

Se você está planejando para o exercício é intenso ou nadar, certifique-se de usar um protetor solar que é à prova d'água e de longa duração .

Pequeno crianças e pessoas com pele clara são especialmente propensos a queimaduras solares e outros danos causados pelo sol e precisa de um protetor solar SPF mais forte.

Tenha cuidado com situações em que a luz do sol reflete em uma superfície , como uma pista de esqui ou passeios de barco. A reflexão aumenta a sua exposição ao sol e exige um protetor solar mais forte.
Cronometragem

Tente evitar gastar uma quantidade significativa de tempo fora dez horas - quatro horas , quando o sol está mais forte e as chances de danos causados pelo sol são os mais elevados . Se você precisa estar fora, então , tentar furar a sombra e não se esqueça de reaplicar o protetor solar a cada poucas horas . Danos

sol é cumulativo , portanto, um período mais curto de exposição ao sol significa menos danos do sol. Sem protetor solar, você não deve gastar mais de 20 minutos na luz solar direta, se você quiser evitar o início de uma queimadura. Pessoas com pele mais escura pode ser capaz de ficar fora mais tempo, mas os danos do sol afeta a todos , independentemente do tom de pele.