Como Identificar uma Crise dos 25 Anos (Quarterlife Crisis)

A crise dos 25 anos pode ser período difícil na vida de um jovem de vinte e poucos anos. Transição da faculdade para o mundo do trabalho pode ser difícil. Aqui estão alguns passos curtos para ajudar a identificar e aliviar as complicações de uma crise dos 25 anos.

Identificando a Crise

1. Determine se você é candidato à crise dos 25 anos. A crise tipicamente ocorre entre 20-25 anos. Pode seguir a formatura ou vir logo após o primeiro emprego em tempo integral.

2. Pense se você se sente perdido após formar ou começar primeiro emprego. Também, pode não ter ideia de qual direção sua vida vai. Tipicamente uma crise dos 25 anos é definida por sensação de energia sem foco, procrastinação ou negação. Dúvida é indicação particular da crise.

3. Determine se você está mais deprimido, ansioso ou irritável que o normal. Tipicamente, jovens de vinte e poucos voltam para casa dos pais após faculdade ou mudam de região. Podem experimentar solidão ou raiva pela perda do estilo de vida universitário.

4. Decida se está experimentando necessidade aumentada de se sentir "vivo", sintoma da crise. Após formar, você prolonga viagem pelo mundo ou pula de emprego porque nada "acende sua paixão" ou "tudo parece entediante". Mesmo se não identificar depressão ou ansiedade, sente que não consegue experimentar emoção suficiente. Este comportamento pode indicar fase de negação da crise.

Resolvendo a Crise dos 25 Anos

5. Escreva suas preocupações sobre perseguir sua vida dos sonhos. Decida se exigirá mais educação, tempo, mudanças e dinheiro.

6. Identifique quais recursos precisará para perseguir seu sonho. Se não consegue reduzir a apenas uma coisa, descubra o que precisará para perseguir todas. Então elimine realisticamente aquelas que não se encaixam na sua aptidão e passe para a próxima alternativa mais realista.

7. Determine formas de aumentar sua interação social. Se relacionamento ou família é o que sente que falta, faça lista de qualidades ideais para parceiro. Encontre formas de encontrar companheiro adequado.

8. Faça um plano para seguir sua paixão de vida. Visite centro de recursos de carreira da sua antiga faculdade ou inscreva-se em aula de cerâmica se deseja ser artesão. Seja qual for o caso, faça plano para atingir seu objetivo final. Se seu objetivo é simplesmente sair do pântano emocional, visite profissional de saúde mental para ajudar a se encontrar.