Como parar de se preocupar Naturalmente

Siga estes passos simples para parar de se preocupar naturalmente. Coisas que você precisa
Uma caixa
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1

Pare de se preocupar , naturalmente, com este exercício acupressão. Pressione na parte carnuda de sua mão direita ao lado do fundo de seu polegar. Mantenha a posição por 30 segundos. Este ponto de acupressão libera circulação de energia e aumento que fará com que se preocupar desaparecem em instantes.
2

Execute água quente sobre seus pulsos por 30 segundos para parar de se preocupar naturalmente. A água quente em seus pulsos ajuda o seu coração a abrandar e fazer você se sentir calmo.
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Pare de se preocupar , naturalmente , tendo 20 minutos para si mesmo a cada dia para relaxar e não fazer nada. Agende sua parada nomeação preocupante com você mesmo , ao mesmo tempo cada dia.
4

Passe os dedos sobre cordões lisos e em breve você estará livre de preocupações. Pesquisas mostram que pessoas que fazem isso pelo menos uma vez ao dia reduzem significativamente as suas preocupações .
5

Consiga uma caixa de preocupação. Faça uma lista de coisas que você está se preocupando com a cada dia. Certifique-se de numerá-las . Em seguida, coloque a lista na caixa de preocupação. Um você fechar a tampa, suas preocupações estão fora de sua mente e preso na caixa. Mais tarde, quando cada uma das suas preocupações passaram , escreva o resultado fora ao lado de cada preocupação. Logo você vai ver como as coisas têm uma maneira de trabalhar fora.
6

Cuidar de si mesmo através de uma dieta adequada e exercício físico vai diminuir se preocupar naturalmente. Quando você está sentindo o seu melhor fisicamente , suas preocupações não são capazes de derrubá-lo tanto.

Confira mais maneiras de reduzir preocupação clicando nos links na seção de recursos abaixo.