Como superar os nervos e Stage Fright

Nervos e medo do palco são normais e podem acontecer a qualquer um . Não importa quantas vezes você fez algo , você ainda pode ficar nervoso . Na maioria das vezes você fica nervoso quando a dúvida ou preocupação arrepios em sua mente. Isso pode fazer com que você perca o foco , ter uma voz trêmula , fazer sua mente ficar em branco , e tem outros sintomas físicos. Felizmente, existem maneiras de ajudá- lo a lidar com os nervos e medo do palco , para que seu desempenho não será prejudicado. Instruções
Instruções
1

Prepare-se , tanto quanto possível para o que você está fazendo. Nada é melhor do que preparação. Você provavelmente ainda fico nervoso quando se realiza , mas isso é natural. Se você estiver bem preparado, então isso é uma coisa a menos que você tenha que se preocupar.
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Prática passando por sua rotina cedo e frequentemente. Se você está tocando música no palco ou dar uma palestra , você deve praticar como se você está na frente de uma multidão. Pergunte a família ou amigos para ouvir e assistir você , porque às vezes você vai ter mais nervoso na frente deles , do que na frente de uma multidão de pessoas que você não conhece.
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Seja familiarizado com o lugar onde você vai se apresentar . Se você não está autorizado a ir para o lugar real, então imaginem estar lá quando você pratica. Quando você estiver familiarizado com o lugar onde você executa, em seguida, que irá reduzir os nervos e medo do palco quando você realmente chegar lá.
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Começar a abundância do sono na noite anterior ao desempenho. Quando você está bem descansado , sua mente é mais nítida, assim que você vai se sentir mais confiante . Não cansar da noite anterior ou no dia do seu desempenho. É tão importante ter o seu corpo tão preparado quanto sua mente.
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manter o foco e estar confiante em seu tempo de preparação . Mesmo quando você está realizando , se você cometer um erro, não entre em pânico e confiar em si mesmo para terminar forte . Se você começar a pensar em ser perfeito , então você vai ser mais propensos a ficar nervoso e cometer um erro.
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Não deixe que o tamanho da audiência intimidá-lo . Se você estiver executando a um público grande ou pequeno, é fácil ficar nervoso . Na maioria dos casos , o público está lá apenas para se divertir e apreciar a performance. Eles não vão ser muito crítico de você, então você não deve ser qualquer um.
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Pare de se preocupar com tudo e apenas se divertir. Você sabe que você tem feito a preparação e prática, então tudo que você tem a fazer é executar. Divertir-se torná-lo mais relaxado e confiante , assim você será capaz de lidar com seus nervos e medo do palco muito mais fácil.