Como Viver sem Estresse

Pessoas que se destacam são menos produtivos no trabalho e sua vida social sofre. Todos nós fomos lavagem cerebral tobelieve que o estresse é uma parte diária de nossas vidas e não há maneira de parar o estresse. Isso não é necessariamente assim. Dicas Hereare de gerenciamento de estresse para reduzir o stress e viver uma vida livre de estresse mais produtivo . Coisas que você precisa Atitude Positiva

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1

Get Fit ! Cuide de sua saúde e você será capaz de lidar com o estresse . Obter quantidade adequada de sono , exercício e observar o seu peso .
2

Não se preocupe seja feliz . Não pense sobre o que poderia acontecer amanhã ou o que aconteceu ontem. Isso coloca pressão adicional sobre o corpo ea mente. Viver plenamente no momento .
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Voluntário . Pessoas que ajudam ativamente os outros têm muito pouco tempo para insistir sobre seus próprios problemas. Envolva-se com grupos de caridade locais ou uma organização de bairro.
4

De- Clutter. Limpe a bagunça em sua casa, saltar um relacionamento ruim que aumenta o estresse . Reduzir atividades sociais ou sobrecarga de trabalho relacionado. De- desordem de stress .
5

Humor . Laugh out- alto em seus problemas. Veja o engraçado em todas as situações da vida. Uma gargalhada por dia vai manter o stress.
6

não intimidar as pessoas . Todo mundo não tem que fazer o que você faz ou até mesmo fazer o que você diz. Você não é o chefe do universo. Muitos estressado pessoas são do tipo "A" personalidades que são movidos . E controle freaks . Deixe ir.
7

Anger Management . Não fique bravo . Smile. Quando rude, rudes , pessoas desagradáveis ficar sob a pele ato gentil e sorriso. Um sorriso vai matar qualquer raiva e reduzir situações estressantes.
8

Pense Positivo . Parar de ouvir vozes negativas na sua cabeça . Toda vez que um pensamento negativo entra na mente ... pense PARE! Em seguida, substitua-o por um pensamento positivo . Dominar uma atitude positiva é muitas vezes difícil e vai demorar algum tempo. Mas dar-lhe uma tentativa.
9

Nomes. Veja os problemas como oportunidades para aprender . Dar um nome diferente a uma situação vai aliviar o stress ea tensão.
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não jogar o jogo da culpa . Não culpe o estresse sobre os outros. Sua mente controla o que você diz e pensa e faz . Escolha para enfrentar o estresse de uma forma calma e controlada. Respire fundo ... Agora não era muito better.Soon você vai sentir o alívio do estresse e viver uma vida livre de estresse .