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Sintomas Físicos e Psicológicos do Estresse

O estresse é mais do que uma parte desconfortável da vida de todos — ele pode realmente matar. Ter uma rede forte de amigos e familiares, conversar sobre os problemas, buscar ajuda profissional e medicação são apenas algumas das formas de lidar com ele. Embora existam várias soluções, quem tenta ignorá-lo frequentemente sofre com uma série de sintomas físicos e psicológicos que podem arruinar o dia, para dizer o mínimo.

Digestão

• Estômago irritado, diarreia e outros distúrbios gastrintestinais podem ser facilmente desencadeados pelo estresse. A fome pode desaparecer completamente, ou a pessoa pode sentir fome constante ou incapacidade de se saciar. Escolhas alimentares ruins e compulsão por comidas de conforto — como refeições pesadas, doces, balas e potes inteiros de sorvete — podem agravar o desconforto estomacal causado pelo estresse.

Tensão

• O estresse pode induzir uma tensão sentida por todo o corpo. Dores de cabeça são sintomas muito comuns, muitas vezes tão intensas e persistentes que nem respondem à medicação. Alguns sofrem com tensão muscular extrema, especialmente na região do pescoço e parte superior das costas. Outros percebem que não relaxaram os músculos por horas ou têm dificuldade para respirar, pois contraem subconscientemente o diafragma e os músculos do peito.

Hábitos

• O sono costuma ser uma das primeiras coisas afetadas quando alguém está sobrecarregado de estresse. A incapacidade de dormir — ou dormir excessivamente para fugir dos problemas — são ambas bastante comuns. Fadiga mesmo após dormir o suficiente é outro sinal. Pessoas sob muito estresse também frequentemente adotam hábitos prejudiciais, como consumo excessivo de álcool, tabagismo, uso de drogas e compulsão por alimentos não saudáveis.

Depressão

• Pessoas sob estresse excessivo podem perder o interesse em coisas que antes gostavam ou sentir falta de entusiasmo por qualquer coisa. A depressão pode se instalar, especialmente em adolescentes, levando a sentimentos de desesperança, impotência e inutilidade. Crises de choro, birras ou o desejo de se esconder debaixo da cama são comuns. Aqui o estresse pode se tornar fatal, com os piores cenários levando a pensamentos suicidas.

Ansiedade

• Uma pessoa sob estresse extremo pode ser assolada por ataques de pânico ou ansiedade flutuante. Ataques de pânico são marcados por frequência cardíaca aumentada, mãos suadas e dificuldade para respirar. Podem surgir a qualquer momento, mesmo quando a situação imediata não é estressante. A ansiedade flutuante é uma sensação geral de que algo está errado ou de que uma desgraça está prestes a acontecer. Ambas levam a um estado mental muito instável e frequentemente intolerável.