Sinais de alerta e Sintomas de Stress

O estresse pode ser um assassino , literalmente. Ninguém está imune a ele. Estresse rosto jovens e velhos todos os dias , seja no trabalho , em casa , na escola ou em qualquer outra área da vida. O que uma pessoa encontra estressante, outro não pode. Portanto, o estresse pode ser uma condição personalizada. Os sinais de alerta de estresse pode variar, dependendo do tipo de estresse e que ela afeta . Estresse

uma situação de risco , o corpo reage, expurgando os hormônios do estresse (adrenalina e cortisol) . O batimento cardíaco é mais rápido , a pressão arterial eleva , e os sentidos são aguçados . Este processo é chamado de uma " resposta ao stress ". Ela ajuda o organismo a ser mais alerta e pode protegê-lo contra situações perigosas . Ainda assim, o estresse pode resultar em sobrecarga física e mental, resultando em interrupções de vida crônicas.

Sinais físicos

Quando sob estresse, o corpo responde automaticamente. Isto pode resultar em dores de cabeça , obstipação ou diarreia , e tonturas e náuseas . Dor no peito e uma frequência cardíaca acelerada pode desenvolver , além de ser propenso a resfriados - causada por uma avaria no sistema imunológico. O desejo sexual também é reduzido , já que é quase impossível pensar em intimidade , quando confrontado com uma questão ameaçadora.
Sinais cognitivos

Um dos maiores avisos de estresse é quando a mente está desequilibrada . Uma pessoa que se preocupa constantemente está insistindo sobre algo . Poderia ser o seu trabalho ou o seu casamento ; seja o que for , ela vai se preocupar com isso. Ela também irá desenvolver uma mentalidade negativa , recusando-se a ver o lado positivo das coisas. Ela irá exibir julgamento pobre, problemas de memória e incapacidade de se concentrar - ela está tão preso em seu esforço , ela não pode ver ou pensar claramente
sintomas emocionais
<. p> As emoções são naturalmente acionado quando você está sob estresse . Eles trocar as marchas , e mudanças de humor e irritabilidade aparecer. O corpo é incapaz de relaxar - está em um estado de perturbação. Ele se sente oprimido, solitário e isolado, como se o seu problema é o maior e que ninguém entende sua situação . Um sentimento de tristeza rodeia , tornando-o triste.
Comportamentais Sinais

estresse pode levar a uma mudança nos padrões de comportamento (hábitos ) . A perda de apetite ou comer em excesso , o álcool , a nicotina ou o uso de drogas (para alívio emocional ou relaxamento ) , falta de sono ou dormir demais , agitação, crises de choro , problemas de relacionamento, insegurança (os deveres em casa ou no trabalho negligenciando ) e retirada de outras pessoas são comuns indicadores.
stress Management

O stress é inevitável , mas pode ser gerenciado. Para ajudar a aliviar o stress, reforçar o seu vínculo emocional com os outros através da socialização e construção de uma rede de amigos. Pratique técnicas de relaxamento como meditação e yoga para trazer a sua mente em equilíbrio. Participar de um grupo de apoio , onde você pode compartilhar suas experiências com outras pessoas como você também é altamente recomendado.