Sinais e Os sintomas de estresse emocional

O estresse emocional pode ser uma condição perigosa se não for monitorada adequadamente. Muitas formas de estresse estão presentes em nossas vidas cotidianas e aprender a compreender e lidar com os efeitos são um pré-requisito para uma boa saúde . Tomando o tempo para manter a sua saúde emocional não deve ser apenas uma prioridade, mas uma necessidade muito real para viver uma vida pacífica e agradável. Como o estresse emocional nem sempre é facilmente detectável , conhecer os sinais e sintomas é útil. Hábitos de sono

Você está escolhendo a dormir mais ou menos do que a sua quantidade usual ? Ficar na cama e tendo recidivos cochilos ao longo do dia , bem como não ser capaz de dormir mais do que algumas horas , são sinais de estresse emocional. A consequente falta de sono pode levar a uma perda de coordenação e possíveis acidentes durante o dia de trabalho.
Hábitos Alimentares

Você mudou seus hábitos alimentares , de repente ? O estresse emocional é muitas vezes manifestada através de uma necessidade de sobre-ou sub - comer. Basta esquecer de comer três refeições por dia, ou comer constantemente , sem pensar no que você está comendo , também são sinais de estresse .

Temper Flares

você está permitindo que situações menores ou eventos excessivamente raiva ou chateado? Ter um temperamento curto ou " pavio curto ", mostrando a incapacidade de manter uma conversa simples, sem discutir, tanto pode ser sintomas de estresse emocional.
Isolamento

Você isolar -se de amigos, familiares ou outras redes de apoio ? Evitar atividades que você costumava gostar pode ser um sintoma de estresse emocional.
Decisões financeiras ruins

Você está fazendo todas as compras desnecessárias , ou fazer outras decisões financeiras questionáveis ? Decidir comprar quantias extravagantes de aparelhos desnecessários domésticos , roupas ou outros itens pode ser um sinal de estresse emocional.
Dores no corpo

Você está apertando os músculos do ombro continuamente durante todo o dia ? Ter dores nas regiões superiores do pescoço e parte traseira da cabeça são sintomas de stress. Considere uma visita a um psicólogo ou outro profissional de saúde mental , se os sintomas aumentam significativamente no espaço de poucos dias, pois isso pode ser um sinal de depressão clínica.
Abuso de Substâncias

você já pegou todos os hábitos autodestrutivos ultimamente? Decidir a fumar cigarros incessantemente quando anteriormente não fumava pode ser um sinal de estresse emocional. Se você está tendo pensamentos de auto-agressão com o uso de substâncias ilegais ou controladas , procure ajuda imediata ou ligue para o 911 sem demora.