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Sinais e Sintomas de Estresse Emocional

O estresse emocional pode ser uma condição perigosa se não for monitorado adequadamente. Muitas formas de estresse estão presentes em nossas vidas cotidianas e aprender a entender e lidar com os efeitos é pré-requisito para uma boa saúde. Tirar tempo para manter sua saúde emocional não deve ser apenas uma prioridade, mas uma necessidade real para viver uma vida pacífica e agradável. Como o estresse emocional nem sempre é facilmente detectável, conhecer os sinais e sintomas é útil.

Hábitos de Sono

Você está escolhendo dormir mais ou menos que o habitual? Ficar na cama e tirar cochilos frequentes durante o dia, bem como não conseguir dormir mais que algumas horas, são sinais de estresse emocional. A resultante falta de sono pode levar a perda de coordenação e possíveis acidentes durante o expediente.

Hábitos Alimentares

Você mudou seus hábitos alimentares repentinamente? O estresse emocional às vezes se manifesta através da necessidade de comer demais ou de menos. Simplesmente esquecer de fazer três refeições por dia, ou comer constantemente sem pensar no que está comendo, também são sinais de estresse.

Explosões de Temperamento

Você está permitindo que situações ou eventos menores o irritem ou aborreçam excessivamente? Ter pavio curto, mostrar incapacidade de manter uma conversa simples sem discutir, podem ser sintomas de estresse emocional.

Isolamento

Você está se isolando de amigos, família ou outras redes de apoio? Evitar atividades que costumava desfrutar pode ser um sintoma de estresse emocional.

Decisões Financeiras Ruins

Você está fazendo compras desnecessárias ou tomando outras decisões financeiras questionáveis? Decidir comprar quantidades extravagantes de eletrodomésticos, roupas ou outros itens desnecessários pode ser um sinal de estresse emocional.

Dores no Corpo

Você está tensionando os músculos dos ombros continuamente durante o dia? Ter dores nas regiões superiores do pescoço e na parte de trás da cabeça são sintomas de estresse. Considere visitar um psicólogo ou outro profissional de saúde mental se os sintomas aumentarem marcadamente em poucos dias, pois isso pode ser sinal de depressão clínica.

Abuso de Substâncias

Você adquiriu algum hábito autodestrutivo recentemente? Decidir fumar cigarros incessantemente quando antes não fumava pode ser sinal de estresse emocional. Se você está tendo pensamentos de se automutilar através do uso de substâncias ilegais ou controladas, procure ajuda imediata ou ligue para 192 sem demora.