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Sintomas Comuns de Estresse: Cognitivos, Emocionais, Comportamentais, Físicos e Hábitos

O estresse pode afetar todos, e os sintomas podem ser físicos, emocionais e mentais. Quanto mais cedo você identificar que está experimentando estresse, mais rápido poderá aliviá-lo. Cinco áreas comuns de estresse foram identificadas.

Sintomas Cognitivos

Os sintomas cognitivos do estresse são perda de memória, problemas de concentração, mau julgamento, foco em coisas negativas, pensamentos acelerados e preocupação constante.

Sintomas Emocionais

Os sintomas emocionais do estresse incluem mudanças de humor, pavio curto, irritação e agravamento fáceis, solidão, depressão e isolamento.

Sintomas Comportamentais

Os sintomas comportamentais que podem ser experimentados são fadiga, dormir demais ou de menos, isolamento, negligenciar responsabilidades e agir com descuido.

Sintomas Físicos

Sintomas físicos comuns são dores e desconfortos em partes aleatórias do corpo, tontura, náusea, perda de interesse sexual, diarreia e constipação.

Sintomas de Formação de Hábitos

Em alguns casos, se você experimenta estresse, desenvolverá um mau hábito, como usar drogas, álcool ou cigarros para ajudar a relaxar. Pode desenvolver hábitos menos sérios, como roer unhas ou andar de um lado para outro.