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Sinais e Sintomas de uma Crise de Meia-Idade

Uma crise de meia-idade acontece com muitas pessoas no ponto médio de suas vidas, geralmente por volta dos 40 anos. O Dr. Derek Milne, psicólogo clínico, descreve-a como um sentimento de "depressão" que afeta 20% das pessoas entre 35 e 50 anos. Embora o termo não seja fácil de definir, ajuda conhecer alguns sinais e sintomas.

Arrependimento

Quem sofre uma crise de meia-idade frequentemente foca no passado que não pode ser desfeito. Isso pode se manifestar em reiniciar atividades que fazia anos antes e parou, ou olhar excessivamente para a infância. Para superar, identifique o que causa arrependimento e use como catalisador de mudança, ajudando a avançar para a próxima fase da vida.

Agir Fora do Caráter

Muitos sinais resumem-se a agir fora do caráter habitual. Exemplos: mudanças extremas nos hábitos alimentares, mudança ou investigação de novas religiões, mudança de hábitos onde atividades que antes traziam prazer agora trazem tédio e incapacidade de concentrar ou completar tarefas antes fáceis. Se isso descreve você, pode ser hora de buscar ajuda.

Sentir-se Preso

À medida que a vida progrediu, você pode ter feito sacrifícios em seus objetivos e sonhos. Agora, no ponto médio, perceber algumas coisas que sacrificou pode fazer querer fugir para não se sentir preso à situação atual. Isso pode se manifestar em desejo de deixar a família ou mudar completamente de ambiente. Embora não haja cura simples, a maioria só precisa de uma mudança na vida, não de fugir dela totalmente.

Sentir que o Tempo Está Acabando

Não é surpresa que quem sofre crise de meia-idade comece a sentir que o tempo está se esgotando, pois está entrando na segunda metade da vida. Esse sintoma pode se manifestar em pensar sobre a morte e questionar sua natureza, preocupar-se com exercícios ou novos planos de vitaminas. Combata esse sentimento usando o senso de urgência que agora sente para trazer nova energia à sua vida e metas, em vez de deixar que o arraste para a depressão.