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Sintomas Emocionais do Estresse: Irritabilidade, Explosões, Desesperança

Todos têm que lidar com estresse de vez em quando: a vida nem sempre é fácil e as pressões do trabalho e relacionamentos podem levar a quantidades indevidas de frustração e ansiedade. O estresse é a reação do nosso corpo a tais pressões: o instintivo "luta ou fuga" que nos permite responder ao perigo. Em pequenas quantidades, pode aumentar nossa produtividade, mas longos períodos de estresse podem afetar nossa saúde física e emocional. Os sinais mentais de estresse podem frequentemente ser ainda piores que os sinais físicos.

Irritabilidade

O estresse tem um efeito profundo no humor. Tendemos a ficar mal-humorados e irritáveis, ou nos engajamos em pensamentos negativos muito mais frequentemente do que normalmente faríamos.

Explosões Emocionais

Andando de mãos dadas com a irritabilidade está um padrão de explosões emocionais — ficar com raiva ou chorar por incidentes comparativamente menores.

Concentração

O estresse torna difícil focar em tarefas específicas. Fica mais difícil tomar decisões e, quando o fazemos, elas são frequentemente carregadas de ansiedade.

Desesperança

A ansiedade criada pelo estresse pode nos deixar sentindo sobrecarregados, com a sensação de que não há soluções viáveis para nossos problemas.

Inquietação

O estresse é frequentemente acompanhado por uma inquietação profunda e uma incapacidade de ficar parado.