Como Aumentar a Produção de Endorfinas Naturalmente

O que são Endorfinas?

Moléculas proteicas que o corpo produz em resposta a estados extremos (físicos/mentais), gerando "high" natural. Várias formas de aumentar produção e liberação. Medicina oriental/meditação ou atividades físicas intensas e relação sexual estimulam produção.

Materiais

• CD de meditação

4 Métodos Comprovados

1. Acupuntura certificada. Chineses usam há 8.000+ anos para acessar pontos de pressão que auxiliam produção de endorfinas (Scott Suvow, acupunturista certificado nacionalmente e especialista em fitoterapia chinesa).
2. Meditação guiada (estado alfa). CD que leva ao estado alfa de relaxamento. Nesse estado, corpo naturalmente dispara produção/liberação de endorfinas. Benefício persiste após parar CD. Depression Guide: benefícios adicionais = redução frequência cardíaca e pressão arterial, dilatação brônquica (ajuda asmáticos).
3. Atividade sexual com parceiro amado. Liberação de endorfinas pós-orgasmo = high natural + fortalece sistema imune contra resfriados, gripe e males comuns (Natural Remedy Guides).
4. Exercício prolongado de alta intensidade. Natação longa, corrida ou pedalada. Quando surgir sensação de cansaço, continue. Logo após, "segunda vento" = liberação de endorfinas.