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Sintomas Físicos e Mentais do Estresse Crônico

Quase todos experimentarão algum tipo de estresse, seja causado por problemas em casa, trabalho, escola, dinheiro ou outra coisa. Embora um pouco de estresse possa ajudar a manter você motivado, o estresse crônico pode afetar negativamente sua saúde mental e física. Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina e a Associação Americana de Psicologia, os sintomas físicos e mentais do estresse crônico incluem mudanças em sua aparência física e humor.

Ansiedade

O estresse crônico pode fazer você se sentir ansioso e preocupado com o que está acontecendo em sua vida, e essas preocupações podem desgastá-lo mental e fisicamente.

Problemas Digestivos

Ter estresse crônico pode fazer você experimentar problemas digestivos variando de perda de apetite e estômago revirado a constipação e diarreia.

Doença Cardíaca

O estresse crônico pode aumentar sua chance de desenvolver diferentes tipos de doença cardíaca, bem como elevar sua pressão arterial e açúcar no sangue, que são fatores de risco para doença cardíaca.

Infecções

Seu sistema imunológico pode não funcionar tão bem quando você tem estresse crônico, o que pode fazer você ficar doente mais frequentemente com doenças mais graves.

Dor

Você pode experimentar mais dor como resultado do estresse crônico, incluindo dores de cabeça frequentes, enxaquecas e dores musculares e corporais.

Distúrbios do Sono

Você pode experimentar distúrbios do sono como dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo (insônia) ou sono interrompido como resultado do estresse crônico.