Como Ativar as Endorfinas: O "Remédio Feliz" Natural do Corpo

Presentes surpreendentes dos deuses, as endorfinas encontradas no cérebro são o analgésico natural e o melhorador de humor do seu corpo. Estresse e dor são gatilhos para a liberação de endorfinas. Não seria ótimo se você pudesse estar em um humor eufórico o tempo todo sem o uso de drogas ilícitas? Você tem sorte: existem maneiras de elicitar a própria droga feliz natural do seu corpo e você não precisa se preocupar com isso sendo ilegal.

Instruções

1. Pegue um pouco de sol: A luz solar natural desencadeia mais endorfinas. Até mesmo o pensamento de um dia ensolarado melhora seu humor em oposição a um dia sombrio e chuvoso.

2. Coma um pedaço de chocolate para estimular suas endorfinas. O chocolate age como uma droga quando consumido — desencadeia a liberação de endorfinas. Quando você sentir estresse, apenas comer um pedaço de chocolate lhe dará uma boa sensação. Apenas um pequeno pedaço é suficiente. Agora você não precisa se preocupar em ganhar peso e pode ser mais feliz também.

3. Coma comida apimentada como pimentas. Quanto mais apimentada a comida, mais endorfinas seu corpo liberará.

4. Exercício é outra ótima maneira de ativar a droga feliz. Você já notou como corredores parecem viciados em correr? A causa desse "barato" é a quantidade de endorfinas liberadas quando você se exercita. Você não só se sente bem, ficará bem também.

5. Meditação é outra maneira eficaz de desencadear suas endorfinas. Pessoas relataram sentimentos de êxtase através da prática de meditação.