Dicas de relaxamento para Crianças

Segundo Assuntos de Saúde Mental, se o seu filho é hiperativo ou estressado, em vez de gritar com ele ou repreendê-lo , tente usar alguns exercícios de relaxamento para ajudar seu filho se acalmar. Qualquer criança pode se beneficiar de técnicas de relaxamento que ajudarão oi vento tom baixo no final do dia. Exercícios de respiração

questões de saúde mental recomenda que você tente ensinar seu filho alguns exercícios simples de respiração , uma maneira fácil de acalmar qualquer um. Já o seu filho tomar uma respiração profunda pelo nariz , lentamente. Em seguida, tê-la expire pela boca. Ela já repeti isso como necessário. Além disso, aconselha seu filho a usar esta técnica quando sentir raiva ou chateado .
Banho morno

Uma maneira simples de ajudar seu filho a relaxar, mentalmente e fisicamente, é desenhar um banho quente. Saúde Mental Matters notas que a adição de sal ou bolhas podem aumentar o relaxamento da experiência para o seu filho . Se você não tem uma banheira, um chuveiro quente também seria suficiente.
Story Time

Mommyland sugere a implementação de um tempo da história todas as noites como forma de acalmar o seu filho para baixo no fim do dia . Concentrando-se na história permitirá que o seu filho para tomar sua mente fora de quaisquer problemas ou tensões remanescentes do dia. Como um bônus adicional , permitir que seu filho escolher a história a cada noite.
Andando

Saúde Mental Matters também aconselha ter o seu filho ir para caminhadas curtas quando está estressado . Isso vai ajudar a queimar energia extra, ao mesmo tempo, acalmando-o com o movimento repetitivo de um pé na frente do outro.