Como se preparar para uma sessão com um terapeuta

Você finalmente um salto gigante para a cura por meio do agendamento de uma sessão com um terapeuta , mas agora você deve se preparar . Sua primeira sessão de terapia pode ser uma experiência estressante , pois você não sabe o que ou mesmo que esperar. Algumas dicas podem ajudar a acalmar seus nervos e fazer suas sessões de terapia bem sucedida a partir de um dia. Instruções
1

Faça uma lista de objetivos que você gostaria de alcançar enquanto você se prepara para a sua primeira sessão de terapia. Leve esta lista junto com você e lê-lo para si mesmo antes e depois de cada sessão como um lembrete de que você está trabalhando para e quão longe você veio . Você pode ou não pode querer compartilhar a lista com o seu terapeuta . Isso é completamente até você.
2

Considere o seu terapeuta um novo amigo, como ela vai ouvir como um amigo perfeito. Suas sessões haverá momentos em que você é livre para discutir qualquer coisa e tudo , sem o medo de ser julgado ou de todo o mundo a descobrir . Dentro de seu escritório terapeutas é provavelmente o lugar mais seguro que você poderia ser, por isso acho que para a frente a sua sessão como um conforto , um lugar para deixar ir e uma oportunidade de se relacionar com outro ser humano.
3

Reconhecer que como nem todos os amigos são compatíveis, nem todos os terapeutas são compatíveis também. Se você não sente que você vai ser capaz de se relacionar ou de se abrir com o seu terapeuta, simplesmente dizer a verdade e olhar para alguém. A coisa mais importante é o seu conforto e sua saúde, e um bom terapeuta vai reconhecer que ele não é o terapeuta certo para todos.
4

Esteja ciente de que quebrar o gelo e conhecer uma outra vontade levar algum tempo. Enquanto você pode sentir algum alívio imediato apenas ser capaz de falar abertamente com alguém, é importante ter expectativas realistas. A terapia não é uma cura milagrosa que irá corrigir você depois de uma ou duas sessões , então tenha paciência consigo mesmo e com o processo.
5

Abra -se mentalmente para o que a conversa pode trazer. Os terapeutas são treinados para ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo em sua mente , e estes podem não ser necessariamente as coisas óbvias para você no momento presente . Quando você se prepara para cada sessão , para tentar evitar a planear a conversa em sua cabeça. Embora você possa ter algumas ideias de tópicos , não tente forçar a conversa , roteiro seu pensamento e idéias ou orientar a discussão , uma vez que pode dificultar a sua verdadeira cura .