Como Aliviar o Estresse em uma Criança

Como adultos, lidamos com estresse diariamente. Crianças também ficam estressadas. Existem testes de proficiência e padronizados na escola que podem causar ansiedade e outras crianças podem adicionar estresse à vida dos seus filhos pressionando-os. Até seu filho pequeno pode ficar estressado. Esquecemos, às vezes, que ser pequeno pode ser frustrante e que a juventude não isenta as crianças de experimentar estresse. Existem muitas maneiras de ajudar seu filho a lidar com o estresse. Ensinar técnicas de enfrentamento que eles podem usar ajudará não apenas agora, mas à medida que crescem.

O que você vai precisar

• Seu filho
• Senso aguçado de percepção
• Paciência e compreensão
• Um pouco de imaginação

Instruções

Situações Estressantes

1. Converse com seu filho sobre visitas ao médico ou dentista. Seja completamente honesto. Visitas ao médico podem ser muito estressantes para uma criança, especialmente quando não sabem o que esperar. Dizer à criança o que o médico vai fazer e por que está sendo feito pode tirar um pouco do medo.

2. Canalize a energia nervosa em ideias produtivas quando o primeiro dia de aula se aproxima. Muitas crianças ficam animadas com o novo ano letivo. No entanto, começar a escola a cada ano pode ser uma situação estressante para qualquer criança. Existem maneiras criativas de tornar o primeiro dia mais fácil. Fazer uma festa de volta às aulas é uma forma simples de mostrar ao seu filho que todos estão sentindo o mesmo. Convide crianças da vizinhança para um churrasco e brinque de "Desenhe o professor favorito". Enquanto as crianças conversam, elas criarão suas próprias ideias de como lidar com o nervosismo do primeiro dia.

3. Ouça o que seu filho diz sobre a vida dele. Certos amigos ou atividades podem adicionar estresse à vida de uma criança. A pressão dos pares é muito forte. Uma criança pode estar sob pressão para experimentar drogas ou álcool. Crianças que fumam podem estar pressionando as suas a experimentar. A melhor coisa a fazer é deixar seus filhos saberem que está tudo bem conversar com você. Uma política de porta aberta é a melhor. É melhor ter seu filho ligando às 3 da manhã pedindo para você buscá-lo do que receber uma ligação da polícia rodoviária. Se você deixar seus filhos saberem que podem falar com você, haverá menos surpresas à medida que envelhecem. Isso não deve ser confundido com ser amigo do seu filho. Eles têm muitos amigos. Eles precisam de pais para guiá-los.

4. Observe sintomas de estresse. Uma criança exibirá os mesmos comportamentos de um adulto. Você pode achar que estão aprontando quando na verdade estão apenas assustados ou estressados com uma situação. Roer unhas, explosões de raiva ou fazer beicinho são sinais de que seu filho pode estar sofrendo de estresse. Um grande aliviador de estresse para muitas crianças é fazer pão. A sovada e amassada da massa pode aliviar muitos sintomas de estresse. Esta é uma atividade que funciona para qualquer idade. É divertido deixar as crianças fazerem pães saborizados, como canela com passas ou pão de ervas. Você passa tempo com as crianças e ganha pães caseiros de bônus.

5. Ensine seus filhos que as pessoas cometem erros. Uma questão que as crianças sempre lidam é o estresse de corresponder às expectativas dos outros. Uma criança que sabe que erros acontecem é menos propensa a se estressar com provas na escola ou outras situações; no entanto, também é importante encorajar a criança a fazer o seu melhor. Diga aos seus filhos o quão orgulhoso você está deles. Isso vai longe na mente de uma criança. Apontar o bom trabalho que fizeram fará a criança se esforçar para continuar indo bem.