4 Causas do Stress

O estresse tem impacto em todos os aspectos da vida de uma pessoa e se manifesta em uma variedade de sintomas , de acordo com a Clínica Mayo. Os sintomas de stress incluem sintomas físicos, como dores de cabeça, pressão alta e problemas para dormir ; e sintomas de saúde mental e emocional , incluindo raiva, depressão , dificuldade em se concentrar e mudanças comportamentais. Há muitas causas diferentes de stress, e saber o que ele faz é útil quando se tenta controlar o estresse . Pensamentos internos

próprios pensamentos e sentimentos de uma pessoa causar tensões internas , de acordo com a Clínica Mayo. Medos ou fobias , incluindo estressores como o medo de espaços fechados , insetos ou se perder , muitas vezes desencadear o estresse interno. Incerteza , como pensar pendentes os resultados dos testes ou conhecer uma pessoa nova , pela primeira vez , é outra causa de stress interno . Crenças pessoais e expectativas também causar tensões internas em situações como eventos de planejamento de carreira e de férias futuras.
Família e Amigos

Família e amigos muitas vezes involuntariamente criar situações estressantes , notas a Clínica Mayo. Ter uma briga com um membro da família, uma reunião de família com julgamento sogros e parentes , lidar com um adolescente mal-humorado ou um filho chateado são apenas algumas das maneiras que os membros da família criam stress. Amigos que param sem avisar ou não apóiam ou até mesmo aqueles que estão indo embora um momento difícil muitas vezes criam situações estressantes. Para as crianças , os amigos que provocam ou intimidá-los pode aumentar os sentimentos de stress também.

Vida muda

Lidar com eventos de vida monumentais, tanto positivos quanto negativos , muitas vezes leva a sentimentos de estresse , de acordo com a Clínica Mayo. Casar-se , ficar grávida , se mudar para uma nova casa, recebendo um novo animal de estimação ou receber uma promoção são todos os eventos emocionantes e muitas vezes de alegria , mas muitas vezes criam estresse como são todas as mudanças de vida significativas que exigem ajuste e adaptação. Outras mudanças de vida menos positivos, como a morte de um membro da família ou amigo , perder o emprego ou se divorciando frequentemente evocam sentimentos de estresse também.
Trabalho ou escola

Trabalho oferece muitas oportunidades diárias para o stress a aparecer. Situações como a carga de trabalho difícil , apresentação desafiador, prazos urgentes , colegas de trabalho inúteis ou um chefe implacável são estressores comuns no local de trabalho , de acordo com a Clínica Mayo. Para crianças e adultos que frequentam a escola , o estresse muitas vezes aparece como resultado de um momento desafiador curso ou teste , lidando com seus pares, lidar com um professor difícil e se organizando para começar atribuições concluída. Além disso, segundo o site KidsHealth , ansiedade de separação é um estressor relacionado à escola comum para as crianças de sair de casa pela primeira vez .