Causas do Stress Entre Adolescentes

Entender o que é estresse eo que ele pode fazer é uma lição de vida muito valioso. Os adolescentes são particularmente vulneráveis ao estresse , porque eles não têm experiência e muitas vezes não consegue ver o quadro inteiro. O que é o menor para um adulto muitas vezes pode ser de grande importância para um adolescente . A ansiedade , a retirada , a agressão e abuso de drogas são muitas vezes os efeitos do estresse na vida de uma adolescente. Estresse Definido

Stress é a maneira do corpo de reagir a eventos. O sistema nervoso e certos hormônios são ativados. A respiração , a freqüência cardíaca , pressão arterial e metabolismo acelerar. Esta resposta ao estresse , quando ele não consegue desligar , pode causar problemas : . O sistema imunológico pode enfraquecer , e uma sensação de sentir-se totalmente desgastado ou ser oprimido pode ocorrer
Causas

demandas

escolares e expectativas são os principais estressores. Sendo overscheduled em atividades extracurriculares é outra. Problemas com os amigos ou um rompimento com um namorado pode ser catastrófico. A situação financeira da família pode mudar para pior . O divórcio , doença ou morte de um membro da família são fatores adicionais que podem transformar o mundo de um adolescente de cabeça para baixo .
Solution /Prevenção

Comer regularmente , em vez de a corrida ajuda . Evitar o excesso de cafeína é bom. Um programa de exercícios é um stress buster definitiva. Apenas aprendendo a respirar fundo ajuda o cérebro a pensar mais claramente. Positiva auto-fala é bom. Treinamento de assertividade pode ajudar um adolescente aprender a dizer educadamente que ele precisa dizer. Ter um hobby é uma ótima maneira de relaxar.

Considerações

Considere contratempos e mudar como uma parte normal da vida. Construir relacionamentos fortes dentro e fora da família; essas relações pode ser uma rede de segurança quando necessário. Acredite em si mesmo e falar positivamente sobre seus esforços para si mesmo . Por último, pedir ajuda quando você precisar dele
Pais

Adolescentes não necessariamente quero que você venha com uma solução para seu problema - . O mais importante coisa que você pode fazer é ouvir . Não minimize o que eles estão lutando. Lembre-se que para eles é grande , por isso, apenas ouvir. Eles irão , em seu caminho , que você saiba o que eles precisam de você.