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Dor de Estômago Relacionada ao Estresse

Uma mudança de carreira, uma discussão com seu filho ou até férias em família podem fazer você se sentir estressado. Para alguns, isso também pode causar dor de estômago relacionada ao estresse. Entender as razões por trás de por que isso ocorre e como é um grande passo para aprender a lidar com isso.

Por que Acontece

Quando o estresse ocorre, várias coisas acontecem no corpo que podem afetar o trato digestivo e causar dor. Em um esforço para preservar o funcionamento em outros órgãos vitais, a resposta de luta ou fuga faz o sangue se concentrar no núcleo do corpo (já que você pode viver sem extremidades). Isso também é chamado de vasoconstrição intestinal. Segundo a Mayo Clinic, "quando seu cérebro recebe uma ameaça, seu corpo libera uma explosão de hormônios para alimentar a resposta de luta ou fuga." O estresse, embora tenha um impacto menos imediato no corpo, ainda desencadeia a mesma resposta química, mas por um período mais longo. Toda essa atividade adicional em seu corpo perturba a digestão normal e pode deixá-lo se sentindo doente.

Sintomas

O estresse pode causar estragos no seu corpo. Você pode experimentar diarreia, cólicas estomacais, gases, constipação, náusea, vômito e azia, tudo como resultado de ansiedade ou estresse. Comer certos alimentos e beber álcool também podem exacerbar o problema.

Efeitos Psicológicos

A dor de estômago relacionada ao estresse pode deixá-lo se sentindo deprimido, ansioso e isolado. Converse com sua família e amigos e deixe-os saber o que você está passando. Você também pode considerar conversar com um conselheiro ou psicólogo que pode ajudá-lo a aprender a lidar com o estresse de uma maneira mais eficaz e saudável.

Prevenção/Solução

A dieta tem muito a ver com como seu corpo responde ao estresse, especialmente se você é propenso a dores de estômago. Coma uma dieta balanceada que inclua muitos grãos integrais, proteínas e vegetais. Evite alimentos picantes e ácidos que possam irritar seu trato digestivo. Preste atenção aos seus sintomas e anote quais alimentos o incomodam em particular. Você pode conseguir comer jalapeños, enquanto outra pessoa que também sofre de dor de estômago relacionada ao estresse pode não conseguir. Tudo depende da química individual do seu corpo. Se você sabe que vai experimentar estresse, como uma mudança de cargo no trabalho, um casamento fora da cidade ou uma tensão financeira esperada, mude seus hábitos alimentares de acordo. Evite alimentos que possam ter propensão a lhe dar problemas e mantenha coisas que você sabe que são mais fáceis para seu sistema.

Existem também inúmeras opções de auxílio medicinal na forma de medicamentos prescritos. Um anticolinérgico pode ser prescrito para desacelerar a atividade do trato intestinal e ajudar com diarreia. Um medicamento anti-ansiedade também pode ajudar a aliviar seus sintomas.

Aviso

Este artigo não se destina a tratar ou diagnosticar qualquer condição médica. Dor de estômago, mesmo que passageira, pode indicar uma condição mais séria e deve ser avaliada por um profissional médico.