Como expressar sentimentos de tristeza

Grief pode afetar as pessoas de muitas maneiras diferentes , mas uma coisa que se sabe é expressar a sua dor tem muitos benefícios de cura . Muitas pessoas acham maneiras criativas para ajudá-los a expressar sua dor , lembre-se seus entes queridos e recuperar uma sensação de controle sobre suas vidas. Expressões criativas de tristeza pode assumir muitas formas , de escrever para andar em um evento de sensibilização. O importante é encontrar um meio de expressão que se sente bem para você e para a memória de sua amada . Instruções
1

Escreva sobre sua amada. Você pode usar um diário , que você mantenha privada , para expressar seus próprios sentimentos de perda e tristeza. Considere a revista um espaço seguro para escrever honestamente sobre os seus sentimentos. Você também pode escrever poesia ou uma história na memória da pessoa que você perdeu. Algumas pessoas acham que é útil para escrever a história da vida da pessoa amada que pode ser compartilhado com outros membros da família.
2

Faça um álbum de memórias. Compilando fotos , cartas e outros lembranças de seu amado e reunindo-os em um álbum pode ajudá-lo a se concentrar em sua vida. Um álbum também pode fornecê-lo com uma fonte a quem recorrer quando você se sente sozinho ou encontrar-se falta de seu ente querido. Mantenha o álbum em algum lugar acessível , como em uma estante em sua sala de estar . Desta forma o seu amado vai estar presente na sua vida diária .
3

Registe-se para participar de uma corrida ou caminhada . Se o seu amado morreu de câncer ou outra doença que você provavelmente pode encontrar uma caminhada ou corrida de apoio à investigação e prevenção em sua área. A American Cancer Society e da Susan G. Komen Foundation patrocinam eventos para sobreviventes de câncer e seus entes queridos em todo o país . Canalização um pouco do seu sofrimento em uma causa que ajuda a evitar que outras pessoas que sofrem da mesma doença que seu amado pode se sentir poderosa. Ele também pode apresentá-lo a outras pessoas que tenham sofrido uma perda similar.
4

Participe de um grupo de apoio. Os hospitais locais , centros de saúde mental e centros de tratamento do câncer geralmente oferecem uma variedade de grupos de apoio , incluindo os grupos que tratam dor. Um grupo de apoio é um ambiente seguro no qual a explorar seus sentimentos de perda e luto com outras pessoas que podem se relacionar com a sua experiência.