Quais são as causas de estresse mental

? Os níveis normais de estresse pode estimular o seu cérebro e incentivar o pensamento criativo. No entanto , muito estresse pode causar problemas no trabalho e home.The palavra " estresse " vem de " angústia " com raízes latinas que significam " para separar. " Quando sob intenso estresse mental, você pode sentir-se puxado em direções diferentes. Identificar algumas das causas comuns de estresse mental pode ajudar você a gerenciar seus níveis de stress . Problemas familiares

estresse mental pode ocorrer quando as demandas de sua vida exceder sua capacidade de lidar . Relações familiares tensas pode ser uma fonte de estresse mental extremo. Problemas como questões de divórcio , separação , solidão, saudade, de abuso e de guarda de crianças pode oprimi-lo .
Dinheiro Problemas

situações estressantes em curso , tais como aqueles criados por preocupações financeiras persistentes , pode causar uma forma crônica de estresse. O desemprego , o subemprego , a pobreza ea falência podem causar

crises de longo prazo que contribuem para o stress mental.
Ambiental

Ambientes com ruído crônica - seja no trabalho, no trajeto para o trabalho ou em casa - criar stress mental. O stress mental de ruído pode reduzir a concentração, inibir o desempenho do trabalho , contribuir para o mau humor e interferir com a aprendizagem , de acordo com o Instituto Franklin. Além disso, Dr. Alice Suter , um fonoaudiólogo com o Instituto Nacional para a Segurança e Saúde Ocupacional, inclui deficiência de aprendizagem, funcionamento do sistema imunológico comprometido e agressão em problemas relacionados com o ruído .

Vida Positiva Eventos

eventos de vida positivos, tais como casamento, gravidez , movendo-se e graduação pode ser uma fonte de alegria. Eles também trazem uma quantidade natural de estresse mental. Planejamento , preocupando-se e ajustar a estas novas situações de vida pode desafiar as habilidades de enfrentamento e ser esmagadora.
Saúde

A perda de saúde para você ou um membro da família pode trazer aumento estresse mental. Lesões e doenças crônicas podem limitar a um estilo de vida uma vez ativo. Dificuldades de saúde vêm frequentemente com preocupações econômicas adicionais e incerteza. Ironicamente , o stress mental crônica também pode ser uma causa de problemas de saúde , de acordo com a Clínica Menninger .

Medo

Ameaças, ou percebidas ou reais , criar incerteza e stress . Quando uma ameaça é real , o stress pode ajudar uma pessoa a reagir rapidamente e ficar seguro . Quando uma ameaça é percebida , ela ainda produz medo real que gera estresse mental. As actuais ameaças contra a sua segurança e bem-estar criar estresse crônico. Esse estresse é multiplicado quando uma pessoa se sente impotente para controlar ou mudar a situação.
Expectativas frustradas

circunstâncias da vida pode impedi-lo de cumprir as expectativas e compromissos . Quando isso entra em conflito com os seus pontos de vista moral , que traz uma forma de estresse mental conhecido como dissonância cognitiva . Por exemplo, uma pessoa honesta , que não consegue manter uma promessa aumentou o estresse mental sobre a preocupação de ser visto como desonesto.