Como não Perder sua Disciplina

Se você está tentando realizar uma tarefa ou se comprometer com algo, precisa ser disciplinado. Isso é importante porque, sem disciplina, você não conseguirá o que se propôs; pequenos contratempos farão você perder de vista sua meta e, por fim, não a alcançará. Dê passos dia a dia que o manterão disciplinado e comprometido com a tarefa em mãos.

Instruções

1. Escreva um cronograma para seu dia. Isso ajudará você a manter sua meta porque torna as coisas mais concretas. Em vez de trabalhar com diretrizes vagas de longo prazo, um cronograma o incentivará a trabalhar quantidades específicas em horários específicos do dia, o que ajuda a manter a disciplina.

2. Mantenha um diário dedicado à sua autodisciplina. É onde você anotará se cumpriu seu cronograma e o quão mais perto de sua meta está. Tendo um registro tangível do seu progresso, você tornará mais difícil falhar, pois será motivado pelo fato de não querer registrar "nenhum progresso hoje" no diário.

3. Estabeleça metas diárias grandes para estabelecer sua capacidade. Se quer trabalhar no seu negócio freelancer à noite, tente trabalhar a noite toda. Se consegue fazer uma vez, mas não dois dias seguidos, reduza para apenas algumas horas. Quando atingir um nível (pode ser uma hora) que consiga manter todos os dias, mantenha-o, mas aumente um pouco a cada semana. O processo de aumentar constantemente o que você faz o impedirá de perder a disciplina, pois haverá mais em jogo.

4. Associe hábitos à sua rotina. Se quer se exercitar diariamente, tente incorporar exercício com algo que já faz. Pode fazer agachamentos enquanto escova os dentes, ou estacionar quarteirões antes e caminhar até o destino pela manhã. É mais fácil manter a disciplina se você a impõe sobre estruturas já existentes.