Como Analisar Fadiga e Estresse

Seja você o chefe de uma grande corporação ou uma mãe solteira de dois filhos, reconhecer sinais e sintomas nos outros pode ser a chave para manter um ambiente saudável e produtivo. Analisar estresse e fadiga envolve dois componentes: reconhecer estresse e fadiga e descobrir a fonte ou causa. Fazendo isso, você pode aliviar o estresse dos outros e o seu próprio.

Instruções

1. Procure sintomas que possam indicar estresse ou fadiga. Os sintomas para ambos são extremamente semelhantes e incluem: dor de cabeça, dor no peito, mudança no desejo sexual, ansiedade, abuso de drogas, problemas de sono, depressão ou falta de motivação.

2. Determine se os sintomas refletem estresse/fadiga ou são mera coincidência. Ex.: não assuma que alguém está estressado só porque tem dor de cabeça. Dê um passo extra para determinar se a pessoa exibe alguns sintomas e quando começaram a ocorrer.

3. Considere fatores externos que podem ser causas de estresse ou fadiga. Algumas das principais causas são dinheiro, família, viagens e trabalho. Questões monetárias causam estresse tanto por ter muito dinheiro quanto muito pouco. Quem tem pouco se preocupa em obter mais; quem tem muito pode ficar excessivamente preocupado em manter grandes quantias.

4. Determine sua capacidade de obter ajuda para si ou para a pessoa afetada. Consulte um médico se sentir que não pode aliviar seus sintomas. Às vezes, conversar ajuda a descarregar a bagagem emocional da fadiga e estresse. Em outros casos, medicação ou mudanças drásticas de vida podem ser apropriadas.