Como Curar a Si Mesmo de Forma Holística

A cura holística começa com a compreensão do seu eu inteiro: mente, corpo, coração e alma. Ao abordar o bem-estar, é importante avaliar seus níveis de estabilidade e funcionamento mental, emocional, físico e espiritual. Como seu eu completo é composto de camadas de energia invisível, valores e crenças arraigados, e elementos que você pode não entender prontamente, você pode encontrar dificuldade em admitir desequilíbrios holísticos. Através da autoconsciência e revisão de todos os aspectos de si mesmo, você pode determinar o que não é funcional, criar um plano para mudança e trabalhar na correção de padrões e hábitos autodestrutivos através de técnicas de bem-estar holístico.

Materiais Necessários

• Diário

Instruções

1. Passo 1 - Mente/Mental/Pensamentos: Foque no aqui e agora. Pare de pensar em erros do passado, traga consistentemente sua atenção para o presente e permita que pensamentos positivos e afirmações atuem como um modelo para criar sua realidade futura. Use um diário para registrar citações inspiradoras, colar imagens motivacionais e guardar clipes humorísticos ou quadrinhos.
2. Passo 2 - Coração/Emocional/Sentimentos: Abandone a necessidade de ser vítima e escolha uma consciência de herói. Perdoe a si mesmo e aos outros, mostre compaixão e expresse gratidão por tudo que você tem. Abra seu coração para dar e receber amor e permaneça centrado na paz, integridade e autoempoderamento. Estabeleça limites pessoais e profissionais com pessoas e situações manipuladoras ou dominadoras que drenam sua energia.
3. Passo 3 - Corpo/Físico/Ações: Trate seu corpo como o vaso sagrado que é. Durma e exercite-se adequadamente, beba bastante água e coma alimentos nutritivos. Tome ações na vida que promovam saúde e seu bem maior. Quando você experimentar uma dor ou problema em uma certa parte do corpo, encontre um lugar tranquilo, ouça intuitivamente seu corpo e descubra a causa subjacente que manifestou o problema físico. Por exemplo, se seu pescoço está rígido e doendo, você está sendo inflexível em alguma área da sua vida?
4. Passo 4 - Alma/Espiritual/Propósito e Conexões: Viva uma vida mais proposital abraçando suas paixões e talentos naturais, conectando-se com outros em uma jornada de crescimento espiritual e respeitando a natureza, animais e o meio ambiente. Mantenha a fé em si mesmo e em seu poder superior através de oração diária, meditação, análise de sonhos, escrita no diário, ioga ou outras práticas espirituais. Perceba sincronicidades e siga mensagens divinamente guiadas.