Sinais e Os sintomas de Exaustão Mental

exaustão mental , também conhecido como o burnout , é o resultado de longo prazo e de estresse excessivo . As pessoas que trabalham longas horas em ambientes agitados são suscetíveis à exaustão mental. Outros podem sucumbir à condição devido a problemas em suas vidas pessoais. Aqueles que são queimados para fora começam a se sentir vazia por dentro , como se nada do que faz, faz a diferença, de acordo com HelpGuide , uma organização de saúde mental sem fins lucrativos. A fim de recuperar a partir deste estado , é preciso primeiro reconhecer que há um problema de montagem através do reconhecimento dos sinais e sintomas de esgotamento mental. Fadiga

exaustão mental toma um pedágio no corpo, bem como a mente , diz HelpGuide . Aqueles que estão se sentindo esgotado , muitas vezes, perdem o entusiasmo pela vida. Todos os dias , a pessoa vai se sentir cansado e desmotivado . Este estado drenado , muitas vezes, começam a afetar negativamente o trabalho de uma pessoa e as relações pessoais.
Imune Problemas

A pesquisa mostra que o sistema imunológico pode ser adversamente afetado pelo estresse mental. Na década de 1980 , estudos clínicos por psicóloga Janice Kiecolt -Glaser e imunologista Ronald Glaser mostrou que os alunos que estavam sob estresse de exames sofreria de um sistema imunológico enfraquecido , de acordo com um artigo da Associação Americana de Psicologia Fevereiro de 2006. Aqueles que estão experimentando exaustão mental pode ficar doente com mais freqüência do que o habitual . Até mesmo as dores podem se manifestar a partir deste estresse prolongado .
Distúrbios do sono

hábitos do sono são frequentemente afectados por exaustão mental, diz HelpGuide . Embora a palavra "exaustão " parece sugerir que uma pessoa está cansada , a condição pode realmente resultar em insônia, o que só acrescenta ao estresse durante o dia. Outros podem se sentir como levantar da cama em tudo e acabam dormindo mais do que o habitual .
Baixa auto-estima

Pessoas que estiveram sob estresse por tanto tempo que eles esgotamento mental , muitas vezes, perder a fé em suas contribuições à vida. Baixa auto-estima é comum com o exausto mentalmente , como é um sentimento de derrota, HelpGuide relatórios. As tarefas concluídas pode parecer falhas para a pessoa , mesmo que ninguém mais percebe -los dessa forma . Um sentimento de inadequação só incentiva o ciclo de exaustão e desesperança.
Procrastinação

Alguém que está sofrendo de exaustão mental pode começar a atrasar responsabilidades ou evitá-los por completo, de acordo com para HelpGuide . Mesmo a mais simples das tarefas podem levar muito tempo para ser concluída, como a pessoa que perdeu a motivação para trabalhar duro.
Automedicação

A saída saudável é necessário quando alguém torna-se sobrecarregado com o estresse. No entanto, aqueles com exaustão mental muitas vezes procuram saídas saudáveis e começar a auto-medicar com álcool, drogas ou alimentos, HealthGuide relatórios. Overindulging no conforto de curto prazo é um sinal comum de que alguém está sofrendo de problemas mentais.