Como Comparar Angústia e Eustresse

Quando você pensa em estresse, quase sempre é o tipo negativo ou "ruim": a angústia (distress). A angústia é, infelizmente, algo que todos experimentamos de vez em quando. No entanto, o estresse também pode ser positivo. O eustresse, ou estresse "bom", também é algo que podemos experimentar. Para se beneficiar desta boa forma de estresse, você deve comparar angústia e eustresse, e reconhecer a diferença entre os dois.

Instruções

1. Reconheça a causa do estresse. Por exemplo, estresse relacionado a tarefas pode frequentemente ser eustresse em vez de angústia. Pressão relacionada a tarefas é facilmente resolvida completando a tarefa em questão, proporcionando senso de realização. Em contraste, estresse emocional causado por relacionamentos interpessoais não é tão fácil de resolver, e é mais frequentemente angústia.

2. Observe a duração do estresse. O eustresse tende a vir em explosões curtas, como adrenalina. A angústia tende a ocorrer ao longo do tempo, consumindo lentamente o nível de estresse de uma pessoa.

3. Pergunte se o estresse tem um retorno ou recompensa no final. O eustresse tem um incentivo, como bônus de desempenho no trabalho ou o nascimento de um bebê, enquanto a angústia não proporciona resultado positivo.

4. Compare angústia e eustresse com base em sua natureza, não em seu impacto.