Como Superar Obstáculos e Alcançar seus Objetivos

Obstáculos impedem muitas pessoas de atingir suas metas. Você quer parar de fumar, por exemplo, mas o vício cria uma barreira enorme. Já tentou antes, mas sempre cede quando a vontade se torna insuportável. Será que é possível parar? Embora algumas metas sejam mais difíceis, qualquer objetivo é alcançável se você antecipar o obstáculo e criar um plano para superá-lo.

Instruções

1. Defina sua meta claramente e seu "porquê". Se parar de fumar, você aumentará as chances de ver seus netos crescerem e agradará sua família. Sempre que vacilar, releia o que escreveu.

2. Divida a meta em marcos diários alcançáveis. Ao fim do dia, revise seu progresso e defina metas para o dia seguinte. Focar em não fumar por um dia é muito mais fácil do que parar para a vida toda.

3. Visualize o sucesso. Imagine como seria alcançar sua meta. Visualize-se vivendo livre do cigarro. Use a visualização sempre que o obstáculo ameaçar seu sucesso.

4. Planeje para o obstáculo. Segundo o site Working Knowledge, obstáculos são superados com planejamento cuidadoso e alocação de recursos. Planeje beliscar algo saudável quando a vontade de fumar surgir; então, encha a geladeira com cenouras e frutas.

5. Recompense-se. A cada marco importante, dê a si mesmo uma recompensa. Guarde o dinheiro que gastaria com cigarros para um jantar e cinema quando completar um mês sem fumar. Afirmações positivas são reforços importantes — diga a si mesmo como está indo bem.