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Quais São as Causas Biológicas do Estresse

Todos experimentam estresse e situações que causam batimentos cardíacos rápidos e sentimentos de pânico. As causas de estresse e reações a ele são naturais em todos os seres vivos; seu propósito evolutivo era manter seus ancestrais vivos durante tempos de perigo. Seu sistema nervoso regula sua resposta de estresse e sua resposta de repouso para manter seu corpo equilibrado. No entanto, muitas pessoas vivem com muito estresse, o que pode afetar sua saúde.

Gatilhos de Estresse

O estresse pode ser causado por muitas coisas: muita coisa acontecendo no trabalho ou escola, problemas em casa ou uma mudança dramática na sua vida. Pequenas doses de estresse podem ser boas — o estresse pode fornecer a motivação para fazer o trabalho. Independentemente da causa do estresse, o corpo age da mesma forma através da resposta do sistema nervoso.

Causas Biológicas

Quando seu corpo percebe uma ameaça, seu sistema nervoso autônomo responde. O sistema nervoso autônomo é composto de duas partes: o sistema nervoso simpático e o sistema nervoso parassimpático. O sistema nervoso simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga", que é a resposta de estresse do corpo. O sistema nervoso parassimpático, por outro lado, controla a resposta de "repouso e relaxamento", que retorna o corpo a um estado de repouso após uma resposta de estresse. Quando o sistema nervoso simpático é ativado por uma ameaça percebida, ele libera os hormônios do estresse adrenalina e cortisol, que são responsáveis pelas respostas físicas ao estresse.

Reações Físicas

Após o sistema nervoso simpático responder ao estressor, e adrenalina e cortisol serem liberados, o corpo reage fisicamente. Reações físicas ao estresse incluem frequência cardíaca mais rápida, enrijecimento dos músculos, aumento da pressão arterial, sentidos mais aguçados e respiração mais rápida. A duração destas reações físicas depende de quanto tempo o estresse dura.

Estresse Crônico

Muito estresse pode comprometer sua saúde. Condições associadas com estresse crônico incluem dor, doenças cardíacas, problemas digestivos, problemas de sono, depressão, obesidade, doenças autoimunes e condições de pele. Se estresse crônico continua, estes problemas de saúde podem crescer progressivamente piores.

Sinais de Alerta

Seu corpo dará sinais quando experimenta muito estresse. Se você notar mudanças em suas habilidades cognitivas, emoções, bem-estar físico e comportamento, você pode estar sob muito estresse.