Como não se Deixar Abalar pelo Julgamento Alheio

As pessoas julgam umas às outras. Até quem tenta não julgar acaba fazendo isso, pois é uma forma natural de reagir ao que encontramos. No entanto, alguns vivem com medo constante do julgamento alheio. Chegam a definir suas vidas com base nas opiniões dos outros, traçando seu caminho segundo percepções externas em vez de seus próprios desejos e princípios.

Instruções

1. Evite ser julgador. Não caia na hipocrisia de se ofender com julgamentos alheios enquanto os distribui.

2. Afaste-se de pessoas julgadoras. Evite ouvir críticas e julgamentos; você não é obrigado a ouvir o que não quer. Tom Ferry, autor de "Life By Design", destaca que o fato de alguém julgar você não torna esse julgamento certo ou válido. O poder está em se afastar dessas opiniões e viver a vida nos seus próprios termos.

3. Reconheça a origem dos julgamentos. Diga a si mesmo que quem julga o faz por suas próprias inseguranças, não porque haja algo fundamentalmente errado com você.

4. Lembre-se: ninguém é perfeito. Pessoas julgadoras costumam impor padrões impossíveis e irreais. Afirme que trabalhar pela sua felicidade, relacionamentos ou carreira já é suficiente e motivo de orgulho, independentemente do que digam.

5. Consulte um psicólogo. Se os sentimentos provocados pelo julgamento alheio forem intensos, busque informação sobre transtorno de ansiedade social. Quando a opinião alheia prejudica sua vida, pode ser sintoma dessa condição. A terapia tem se mostrado eficaz no tratamento.