Como ter um calmo e relaxante Sábado

melhor saúde mental geralmente leva a uma melhor saúde física. Obtenha seu próprio mental e física geral de volta no jogo de rejuvenescimento em um sábado. Em seguida, a semana de trabalho é longo, em vez de recuperar o atraso em todas as tarefas , desfrutar de um dia relaxante. Instruções
1

Converta o seu banho matinal em retiro spa . Encha a banheira com bolhas , acenda algumas velas e escurecer as luzes . Passe pelo menos 30 minutos relaxar e desfrutar o seu banho na manhã de sábado .
2

Livrar-se dos filhos e outro significativo se eles ainda estão em torno do seu relaxante sábado.

3

Ligue algumas músicas suaves , lentas. Um CD bom jazz , orquestra ou até mesmo sons da natureza disco pode criar um clima relaxante. Se você encontrar hard rock ou música pop relaxante , por todos os meios jogar.
4

Comece seu sábado de manhã com uma refeição feita por outra pessoa. De qualquer forma o café da manhã, ter seu esposo cozinhar para você ou ir ao seu restaurante favorito café da manhã.
5

Exercite seu corpo, mesmo se você tiver dúvidas sobre isso . A atividade física como caminhar , correr ou fazer aeróbica pode relaxar mais do que você imagina.
6

Sente-se com um bom livro, revista ou palavras cruzadas. Assista a um filme engraçado ou ouvir um programa de rádio bom para obter algumas risadas em durante o dia. Inclua algo engraçado, como uma boa risada hardy alivia a tensão .
7

lance em todas as atividades que você gosta . Ir às compras , tomar em um filme , nadar, caminhar ou fazer yoga. Certifique-se de não forçar para fora sobre a obtenção dessas atividades, ou você pode estragar o seu dia de relaxamento.