Como Ter um Sábado Calmo e Relaxante

Melhor saúde mental geralmente leva a melhor saúde física. Recupere seu eu mental e físico geral rejuvenescendo num sábado. A semana de trabalho acabou; em vez de recuperar tarefas, aproveite um dia relaxante.

Instruções

1. Transforme seu banho matinal em retiro de spa. Encha a banheira de espuma, acenda velas e diminua luzes. Passe pelo menos 30 minutos relaxando e curtindo seu banho de sábado.
2. Livre-se das crianças e do parceiro se ainda estiverem por perto no seu sábado relaxante.
3. Ligue músicas lentas e suaves. Bom CD de jazz, orquestra ou sons da natureza criam clima relaxante. Se acha rock pesado ou pop relaxante, toque à vontade.
4. Comece o sábado com refeição feita por outra pessoa. Peça café da manhã, peça ao cônjuge para cozinhar ou vá ao seu restaurante favorito.
5. Exercite o corpo, mesmo que tenha dúvidas. Atividade física como caminhar, correr ou aeróbica relaxa mais do que imagina.
6. Sente-se com bom livro, revista ou palavras cruzadas. Assista filme engraçado ou ouça bom programa de rádio para dar boas risadas. Inclua algo engraçado, pois uma boa gargalhada alivia tensão.
7. Inclua todas as atividades que gosta. Compras, cinema, natação, trilha, yoga. Certifique-se de não estressar para chegar a elas, ou pode estragar seu dia de relaxamento.