Como se Sentir Confortável na Própria Pele

Estar confortável na própria pele significa estar satisfeito consigo mesmo. Frequentemente, na cultura americana e certamente para mulheres, isso é interpretado em termos de aparência. No entanto, satisfação verdadeira e autoestima refletem sua capacidade de lidar com os desafios que a vida lhe apresenta.

Instruções

1. Respeite-se como você é. Sinta-se merecedor de felicidade e realização. Construa confiança na base do autorrespeito. Validação externa não traz a mesma satisfação.
2. Esforce-se para superar os desafios da vida, grandes e pequenos. Reforce seu nível de confiança com estratégias bem-sucedidas de superação. A capacidade de lidar gera senso de controle sobre sua vida. Autocontrole e autorresponsabilidade são fundamentais para a autoestima, segundo psicólogos como Nathaniel Branden. Ele chama isso de autoeficácia.
3. Aceite-se tanto na aparência quanto nas ações. Encare erros e limitações percebidas. Entenda que ninguém é perfeito e perfeição é meta inalcançável. Resolva aprender com erros e seguir em frente.
4. Aja de acordo com o que acredita. Respeite sua própria perspectiva para se sentir confortável na própria pele.
5. Trabalhe para remover a autodúvida e construir confiança internamente. Inicie um novo desafio que expanda seus horizontes físicos, como praticar yoga. A autodúvida desaparece com novas conquistas pessoais.
6. Desfrute quem você é. Respeite-se pela conquista de ter sobrevivido ao que a vida trouxe até aqui. Construa sobre esse respeito diariamente enfrentando novos desafios que a vida apresenta e os que você busca.