casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Gerenciamento do Estresse

Como ser confortável em sua própria pele

Estar confortável em sua própria pele significa estar satisfeito consigo mesmo. Muitas vezes, na cultura americana, e, certamente, para as mulheres , isso é interpretado em termos de aparência . No entanto, a verdadeira satisfação e auto-estima reflete sua capacidade de lidar com quaisquer desafios que a vida tem para você. Instruções
1

Respeite a si mesmo como você é. Sinta-se merecedor de felicidade e realização. Reforce a confiança com a base da auto-respeito. A validação externa não traz a mesma satisfação .
2

Esforce-se para sobreviver os desafios da vida , grandes e pequenas . Reforçar o seu nível de confiança com estratégias de sobrevivência de sucesso. A capacidade de lidar gera um senso de controle sobre sua vida. Auto- controle e auto -responsabilidade , foram encontrados para ser a chave para a auto-estima por psicólogos como Nathaniel Branden . Ele chama isso de auto-eficácia.
3

Aceite-se tanto em sua aparência e em suas ações. Encare os erros e limitações percebidas . Entenda que ninguém é perfeito e perfeição é uma meta inatingível. Resolver para aprender com os erros e seguir em frente.
4

Lei de formas que são , de acordo com o que você acredita . Respeite seu próprio ponto de vista para se sentir confortável em sua própria pele.
5

trabalhar para remover a dúvida e construir a confiança internamente. Comece um novo desafio que expande seus horizontes físicos, tais como a prática de yoga. Auto- dúvida se desvanece com as novas realizações pessoais .
6

Aprecie quem você é. Respeite-se para a realização de sobreviver o que a vida trouxe o seu caminho até o momento. Basear-se que o respeito a cada dia por responder aos novos desafios que a vida lhe apresenta e aqueles que você procurar .