Batidas Binaurais para Foco e Dever de Casa: Guia Completo

Batidas binaurais foram descobertas no século XIX para sincronizar ondas cerebrais para afetar estado mental e humor. Algumas dessas trilhas sonoras atraem adolescentes com promessa de efeitos semelhantes a drogas recreativas, outras são usadas em estudos para alterar humores e aumentar concentração. As trilhas funcionam tocando tons diferentes em cada ouvido acompanhados por uma forma de ruído branco para filtrar qualquer ruído de fundo. A dissonância entre os dois tons tocados em cada ouvido diz causar uma reação no cérebro resultando em maior foco, memória e motivação.

Coisas que Você Precisará

• Cadeira confortável (ou cama)
• Fones de ouvido estéreo de boa qualidade
• Player de áudio MP3
• Venda para os olhos

Instruções

1. Sente-se ou deite em uma posição confortável seja em uma cadeira confortável ou na cama. Se estiver usando um computador para transmitir o arquivo de música, certifique-se de que os fones alcancem seu local escolhido. Selecione uma trilha de batida binaural desenhada para melhorar concentração, motivação e memória.
2. Coloque os fones de ouvido e ajuste o volume da trilha. Confirme que está alto o suficiente para ouvir, mas não tão alto a ponto de distrair. Na maioria dos casos, isso será menos da metade do volume máximo do player.
3. Relaxe e aplique a venda. Isso é para privar o sentido da visão, permitindo que você medite melhor com a ajuda da batida binaural. Respire lenta e profundamente e permaneça imóvel enquanto ouve o MP3 inteiro, que deve durar entre 20 e 35 minutos.
4. Remova os fones e a venda. Prossiga com seus métodos de estudo habituais. Você pode experimentar um aumento no foco e capacidade de reter informações.