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Essenciais para uma vida melhor

Saúde

Boa saúde, ou pelo menos ter problemas crônicos controlados, é essencial para vida melhor. Garanta nutrição e hidratação adequadas diariamente — suplemente vitaminas se necessário. Combine exercícios cardiovasculares e de força — o que sua idade e condição permitirem. Faça outras atividades físicas que goste, para aumentar chance de continuidade. Durma 7-9 horas de sono de qualidade por noite.

Trabalho

Trabalho é outra atividade necessária para vida melhor — não só pela renda. Precisa de trabalho que, se não sempre agradável, seja ao menos desafiador, significativo e recompensador. Dê passos hoje para isso. Busque projetos mais interessantes na empresa e descubra como consegui-los. Atualize currículo e procure emprego se posição atual insatisfatória. Pode até querer abrir próprio negócio se for sonho.

Relacionamentos

Relacionamentos são fator crucial na qualidade de vida. Precisa de combinação de relacionamentos prósperos com amigos, família e (opcionalmente) parceiros românticos. Dedique mais tempo a família e amigos, mesmo que só e-mail ou telefone. Compartilhe problemas com eles e mostre que está lá para ouvir os deles. Se busca romance, entre em clube de solteiros local, site de namoro ou outra arena para conhecer parceiros potenciais.

Recreação

Finalmente, buscar atividades recreativas agradáveis aumenta qualidade de vida. Reserve tempo para hobbies que goste — preferencialmente que capitalizem talentos e habilidades. Mantenha equilíbrio trabalho-vida. Remova-se fisicamente do ambiente comum para férias curtas ocasionalmente. Se não pode pagar longa viagem, pelo menos faça viagens de um dia ocasionalmente.