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Metas pessoais para uma vida feliz

Vida interior

Sócrates disse: "A vida não examinada não vale a pena ser vivida". Conhecer a si mesmo e que tipo de pessoa quer se tornar é importante. Reflita sobre comportamento diário e identifique o que o deixou orgulhoso e o que o envergonhou. Melhore o negativo. Lembretes de metas no espelho do banheiro ajudam a criar hábito. Ex.: abster-se de julgar ou ser mais paciente; bilhete matinal mantém no caminho. Busque psicólogo para trabalhar problemas do passado e identificar o que o torna feliz e produtivo. Caminhe ao ar livre e cerque-se da beleza da natureza. Sair da cabeça para o mundo previne pensamentos negativos incessantes. Melhorar seu interior torna você pessoa melhor, o que leva à felicidade.

Vida exterior

Boa nutrição e exercício regular são metas que adicionam aparência saudável e humor positivo. Criar rotina de beleza com massagens, banhos de espuma e meditação dá algo para esperar e adiciona relaxamento e felicidade. Liste empregos dos sonhos e trabalhe para atingir um. Escolha lugar/casa desejada e pesquise custo de vida. Determine tempo e dinheiro para comprar casa dos sonhos e trabalhe rumo ao destino. Pense em atividade que amava na infância e pergunte se ainda amaria como adulto. Inicie projeto adiado: escrever romance, entrar em grupo de teatro comunitário, aprender assunto de interesse.

Conexões

Saber com quem contar é vital. Lembre momentos em que esteve no pior e quem estava ao seu lado. Se conexões mais fortes são família, amigos, parceiros ou animais, aprenda a depender dos sistemas de apoio que o elevam. Evitar pessoas tóxicas é grande passo para vida feliz e sem estresse.

Experiências

Novas atividades: novo esporte, clube, férias adicionam felicidade. Estudo de Cornell: "Consumidores gastam mais tempo pensando em bens materiais não escolhidos do que ao comprar experiências". Investir em lazer (cinema, hobby, aventura) melhora felicidade. Economizar e planejar viagem com amigos/família ou sozinho é meta valiosa.

Criatividade

Encontre hobby que permita criatividade fluir. Gaste tempo no que ama e o faz feliz. Descubra atividade que o faz entrar em foco profundo, fazendo tempo voar. Segundo "Stumbling on Happiness" (Daniel Gilbert): "Maior conquista do cérebro humano é imaginar objetos e episódios que não existem no real, e é isso que nos permite pensar no futuro".

Faça a diferença

Escreva a autoridades sobre questão social que o preocupa. Elogie funcionário que excedeu. Elogie alguém, segure porta. Seja paciente no trânsito, pois ato de raiva gera efeito dominó de comportamento mesquinho. Visite idosos ou ajude abrigo de animais. Não subestime pequenos atos de bondade; nossas vidas são cheias deles, que se somam. Atos de bondade e tornar mundo melhor são metas honráveis que dão propósito à vida.

Limite de tempo

Crie cronograma para mapear metas pessoais, mas seja realista. Decepção surge se expectativas irreais. Lembre: felicidade é estado de ser; se passa maior tempo com raiva e miséria, sobra menos para felicidade. Note momentos de felicidade e lembre-os quando estiver em baixa. Gaste mais tempo no que o faz feliz e menos cercado do que o derruba. Anime-se e aproveite a vida.