Como Melhorar Significativamente sua Motivação e Perspectiva: Ciclo da Positividade

Motivação e perspectiva de vida são coisas separadas, mas entrelaçadas. É difícil motivar-se quando não acredita em si, e difícil acreditar em si sem perspectiva positiva. Através do poder do pensamento positivo, pode melhorar sua perspectiva, permitindo manter foco, confiança e motivação. Ao melhorar motivação, aumenta recompensas, o que melhora perspectiva, perpetuando ciclo de positividade.

Melhorando sua Perspectiva

1. Descubra exatamente o que o incomoda. Se está de mau humor, determine por que se sente assim. Ex.: se com raiva do pai, diga a si mesmo: "Estou com raiva do meu pai". Anote no papel.

2. Determine por que se sente assim. Continuando exemplo, anote o que especificamente o irritou: "Estou com raiva do meu pai por não dar atenção após eu realizar tarefa difícil."

3. Invalide a crença. Contraponha crença negativa com prova de que o oposto já foi verdade. Ex.: lembre vezes que pai foi gentil e elogiou trabalho bem feito. A ideia: perceber que coisas positivas são possíveis e voltarão.

4. Foque em como se sente bem após descartar pensamento negativo. Lembre essa sensação na próxima vez que se sentir negativo.

5. Acalme-se e visualize como será ao alcançar o que deseja. Sinta sentimentos positivos de sucesso e realização. Reserve alguns minutos diários para essa visualização. Mantenha imagem e sentimentos em mente durante o dia. Isso ajuda a manter foco positivo na vida.

Melhore a Motivação

6. Seja grato por quem você é e o que tem. Gratidão restaura crença em si e coloca em humor positivo.

7. Crie metas realistas baseadas em desejos. Temos hábito de focar no que não queremos. Ex.: trabalhamos para não ser pobres, não necessariamente porque queremos trabalhar. Metas baseadas em desejos aumentam vontade de trabalhar nelas. Metas realistas facilitam conquista, e conquistar motiva a buscar mais.

8. Dê recompensas a si mesmo. Não foque em punir, mas em recompensar. Ex.: se quer voltar a estudar, presenteie-se com noite fora após matricular. Se quer escrever livro, compre vinho após completar primeiros capítulos.

9. Organize-se. Crie agenda diária e cumpra. Tempo ocioso cria procrastinação. Agenda rigorosa aumenta chance de cumprir metas, e ver resultados motiva a continuar.

10. Mantenha-se positivo. Foque nas coisas boas sobre você e seu trabalho. Lembre tudo que conquistou quando se sentir para baixo. Melhorando autoconfiança, mantendo foco e trabalhando metas alcançáveis, melhorará enormemente perspectiva e motivação.