Roteiros de Imaginação Guiada para Crianças

Imaginação é ferramenta poderosa para ajudar crianças a alcançar relaxamento em momentos de estresse e ansiedade. Segundo Dra. Charlotte Reznick, psicóloga educacional e professora clínica associada de psicologia na UCLA, "crianças podem criar imagens de sua mente... para curar seus problemas". De lidar com valentão a ser dolorosamente tímida, criança pode se visualizar como poderosa e extrovertida com ajuda de roteiros de imaginação guiada.

Amigos Animais

Crie amigo animal para sua criança aliviar ansiedade e guiá-la a soluções viáveis. Como diz Reznick: "Muitas vezes é mais seguro e fácil para amigos animais oferecerem soluções de forma criativa...". Amigos animais dão segurança à criança que duvida de sua capacidade de resolver questão.
Roteiro para criança com problemas de sono:
"Deite na cama e feche os olhos. Aqui vem Ruby, sua amiga pássaro vermelho. Ouça enquanto ela canta doce canção ao ritmo do vento. Tiu, tiu; tiu, tiu. Notas musicais sobem acima da cabeça enquanto canta. A cada nota, imagine sua tristeza flutuando com ela no ar. Canção de Ruby acaba, e ela quer que você seja feliz e durma. Respire fundo enquanto canção termina e tenha bons sonhos. Obrigado, Ruby."

Presentes Ajudantes

Reznick afirma que presentes são simbólicos e representam o que criança precisa no momento da luta. Presente pode representar qualidade que criança sente falta ou poder necessário para sucesso. Torne mais poderoso fornecendo representação tangível do presente imaginado.
Roteiro para criança vítima de bullying:
"Feche os olhos e imagine caminhando por trilha na floresta. Caminha minutos e vê objeto brilhante no mato. Aproxima e pega. É cristal, refletindo sol e criando arco-íris. Olha para baixo e vê pequeno pedaço de papel. Escrito: 'forte' e 'seguro'. Este cristal tem poder de proteger você de palavras ferinas ou decepções. Você está seguro da tristeza quando segura cristal. Coloca cristal no bolso e sorri. Sabe que com cristal, está seguro da maldade dos outros e forte para seguir seus sonhos."

Cores

Cor é ferramenta útil na cura de dor física e emocional. Muitas crianças associam cores a sentimentos: vermelho para raiva, amarelo para felicidade, segundo Reznick. Criar roteiros para entender sentimentos da criança e cores representativas aquieta estresse.
Roteiro para criança com depressão:
"Agora você imagina céu escuro com nuvens pretas. Corpo e mente dizem que estão tristes. Precisamos achar cor feliz para afastar nuvens escuras. Vamos caminhar. Anda na praia, sol amarelo brilhando na água azul. Areia branca entre dedos, vê guarda-sóis vermelhos e laranjas pela orla. Continua caminhando, vendo cores dançarem. Vire e veja nuvens escuras longe no horizonte. Continue movendo com belas cores ao redor. Sente-se relaxado e feliz sabendo que tristeza ficou para trás."