Guided Imagery Scripts para Crianças

A imaginação é uma ferramenta poderosa para ajudar as crianças a alcançar o relaxamento nos momentos de estresse e ansiedade. Segundo o Dr. Charlotte Reznick , um psicólogo educacional e professor clínico associado de psicologia na Universidade da Califórnia, Los Angeles, " as crianças podem criar fotos de sua mente ... para curar seus problemas. " De lidar com um bully de ser tímido , uma criança pode imaginar -se como poderoso e de saída com a ajuda de scripts imagens guiadas . Amigos animais

Criar um amigo animal para o seu filho para ajudar a aliviar a ansiedade ea guiá-la a soluções viáveis para os problemas. Como Reznick afirma: " Muitas vezes é mais seguro e mais fácil para os amigos animais de oferecer soluções para os problemas de forma criativa .... " Amigos dos animais fornecer segurança para uma criança que pode duvidar de sua capacidade de corrigir um problema.

Para uma criança lutando com problemas de sono , o script a seguir pode ajudar:

Deite-se em sua cama e feche os olhos. Aí vem Ruby, seu amigo pássaro vermelho . Ouça como ela canta uma música doce ao ritmo do vento. Tweet , tweet ; piu, piu . Notas da música subir acima de sua cabeça enquanto ela canta . Enquanto os tweets de cada nota , imagine a sua tristeza flutuando para longe com ele no ar. A canção de Ruby está chegando ao fim , e ela quer que você seja feliz e dormir. Respire profundamente enquanto a música termina e você tem sonhos doces. Obrigado Ruby.
Presentes Ajudando

Reznick declarou presentes são simbólicos e que seu filho precisa no momento em que ele está lutando . Um presente pode representar uma qualidade de seu filho sente que está faltando ou um poder que ele precisa para o sucesso. . Tornar isso ainda mais poderosa para você criança , fornecendo uma representação tangível da doação imaginado

Para uma criança lutando com o bullying , o script a seguir pode ajudar :

Feche os olhos e imagine que você está andando por um caminho na floresta. Você caminha por alguns minutos e ver um objeto brilhante no mato em frente. Você rapidamente caminhar em direção a ela e buscá-lo . É um cristal , que reflecte a luz solar e a criação de um arco-íris . Você olha para baixo novamente e ver um pequeno pedaço de papel. Escrito no papel são duas palavras - fortes e seguras . Esse cristal tem o poder de protegê-lo da dor de palavras ou decepções. Você está a salvo de tristeza quando você mantém esse cristal em sua mão. Você coloca o cristal no seu bolso e um sorriso em seu rosto. Sabe quando você tem esse cristal, você está a salvo da maldade dos outros e forte para seguir em frente com seus sonhos.
Cores

cor é uma ferramenta útil na cura de dor física e emocional . Muitas crianças vão associar cores com vários sentimentos , como vermelho para raiva e amarelo para a felicidade , de acordo com Reznick . . Criação de scripts de imagens guiadas para ajudar a entender os sentimentos de uma criança e as cores representativas podem acabar com o estresse para ela

Para uma criança lidar com a depressão , o script a seguir pode ser útil :

Agora você é imaginar um céu escuro com nuvens negras . Seu corpo e mente estão nos dizendo que estão tristes . Precisamos encontrar uma cor feliz para mover as nuvens escuras de distância. Vamos dar um passeio. Você está andando em uma praia, com o sol amarelo brilhando sobre a água azul. A areia branca é entre os dedos dos pés , e você vê guarda-chuvas vermelhos e alaranjados todo o caminho até a costa. Você continua andando na praia , assistir todas as cores dançam ao seu redor. Vire-se e ver as nuvens escuras longe no horizonte. Continue movendo-se com as belas cores ao seu redor. Você se sente relaxado e feliz sabendo que sua tristeza é atrás de você.