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Hipocondria: Tratamento com Terapia, Medicação e Estratégias de Autocuidado

O que é

Hipocondria = transtorno mental com medo de doenças graves/ameaçadoras à vida independentemente do estado real de saúde. Considerada psicossomática: problema mental que se manifesta fisicamente. Dores menores, fisgadas, sensações normais invocam medos intensos de câncer e outras doenças sérias. Medicação, terapia e autocuidado podem curar com o tempo, mas por lidar com crenças profundas, nem todos se curam; muitos aprendem a gerir como condição crônica.

Terapia (Mais Importante)

Terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a mais eficaz. Ajuda a identificar e compreender crenças errôneas que causam ansiedade sobre saúde e eliminar comportamentos que a alimentam: checar corpo constantemente, pesquisar doenças incessantemente.

Medicação

Antidepressivos tricíclicos e ISRS aliviam sintomas. Podem não ser adequados para todos, pois efeitos colaterais podem disparar medos de problema de saúde grave.

Informação sobre Tratamento

• Crucial aderir ao plano: compareça a todas consultas, tome medicação conforme prescrito. Reduzir dose ou parar abruptamente é muito prejudicial.
• Eduque-se sobre sua condição; isso capacita a manter tratamento e superar crenças danosas.
• Sempre contate seu médico se notar mudanças significativas em como se sente.

Sugestões de Estilo de Vida

Exercício e manter-se ativo ajudam a erradicar sintomas de depressão, ansiedade, estresse. Encontre atividade prazerosa e faça regularmente. Evite drogas e álcool; amplificam emoções negativas associadas à condição.

Estratégias de Autocuidado

• Resista à vontade de ir a novos médicos para exames/procedimentos. Encontre médico de confiança.
• Evite pesquisar excessivamente informações de saúde ou buscar causas para sintomas vagos, que podem indicar multitude de problemas que você facilmente se convence ter.