Atividades para Construir Autoestima

Autoestima é emoção importante no dia a dia. Ajuda a realizar tarefas rotineiras com mais confiança e dá senso geral de bem-estar. Se sofre de baixa autoestima, incorpore exercícios na rotina diária que aumentem confiança e façam você se sentir melhor rapidamente. Exercícios para autoestima incluem atividades que você gosta e que dão ideia de realizações ou melhoram perspectiva positiva sobre si mesmo.

Crie um Scrapbook Sobre Você

Scrapbook lembra suas conquistas, amigos e família que o amam e atividades que trazem felicidade. Inclua fotos de eventos onde estava cercado de gente querida (festa familiar) ou que mostrem conquistas (formatura, realização pessoal). Volte a este scrapbook sempre que se sentir com baixa autoestima. Criar livro inteiro sobre você aumenta autoconfiança ao mostrar que sua vida é cheia de eventos e pessoas significativas e que você teve mão na criação. Às vezes, só precisa de lembrete de como montou bem sua própria vida.

Faça uma Lista

Listar traços positivos pessoais aumenta autoestima e confiança quando está para baixo. Comece com manchete: "Gosto de Mim Porque..." ou "Sou Bom em...", continue com traços que se encaixam. Ex: "Sou bom em cumprir prazos, ser amigável e ter paciência". Carregue lista na carteira/bolsa e retire quando precisar de impulso. Amigos e família podem adicionar coisas positivas para lembrar como outros o apoiam.

Aprenda Algo Novo

Aprender algo novo aumenta autoestima. Hobby pode ser cozinhar novo prato a dobrar origami. Frequentemente há aulas em faculdades locais para quem busca novos hobbies. Escolha algo alcançável e relaxante. Incluir familiares ou amigos próximos na experiência de aprendizado cria ambiente seguro e de apoio enquanto tenta algo novo.