Alimentos para ajudar Concentração & Concentre

Uma variedade de alimentos podem ser incorporados na dieta diária, que são reputados como nootrópico . Estes alimentos têm sido utilizados há milênios na Índia , China e Sibéria. Os alimentos apenas recentemente se tornaram amplamente disponível na América do Norte . Ao contrário das drogas , a maioria dos alimentos utilizados para melhorar a concentração eo foco deve ser consumido em uma base regular por várias semanas antes de começar a ser eficaz. Rodiola

Embora rosea tipicamente está incluída na lista de alimentos considerados adaptogênica , ou de promoção da saúde em geral , tem efeitos distintos sobre o sistema nervoso . O rosiridin constituinte é uma aglicona de rosiridol , um metabolito oxigenado de geraniol . Incidentalmente , o geraniol é um ingrediente comum em over-the -counter estimulantes na Nova Zelândia . Rosiridin é um inibidor da MAOB MAOA e conhecido , que pode ser a fonte de suas propriedades de aumento de concentração . Ao contrário de muitos outros alimentos nesta lista , a adição de rhodiola à dieta produz melhorias imediatas na concentração.
Qian Ceng Ta

Qian Ceng ta também é conhecido clube musgo como chinês. É uma das plantas mais estudado para o tratamento do declínio cognitivo relacionado com a idade . Ele contém huperzina A, que está a ser investigado como um tratamento de deficiências cognitivas em pacientes com doença de Alzheimer . O consumo regular de Qian ceng ta é acreditado para inibir progressivamente a acetylchoninasterase enzima , aumentando a concentração.
Eleuthero

Eleutherococcus senticosus é ocasionalmente referida como ginseng siberiano devido às suas qualidades de promoção da saúde semelhantes . A incorporação de eleuthero na dieta tem sido tradicionalmente recomendada para pessoas que sofrem de um alto grau de estresse e tensão , ou que estão se recuperando de uma doença grave. Os constituintes em eleuthero que se acredita ser farmacologicamente ativo são seus leutherosides e saponinas triterpenóides lipofílicos com efeitos hormonais.
Ashwagandha

Ashwagandha , ou somnifera , é amplamente utilizado na Índia como um tônico restaurador para o corpo , a mente e os nervos . Quando uma pessoa está esgotada , como resultado de doença ou de excesso de trabalho , é recomendado que eles incorporam ashwagandha pó na sua alimentação diária . Ashwagandha tem uma abundância de alcalóides farmacologicamente activos e lactonas esteroidais , muitas das quais atravessam a barreira sangue - cérebro . Não é considerado para ser viciante.