Técnicas de Libertação Emocional Tapping

Emotional Freedom Techniques , ou EFT , foi desenvolvido por Gary Craig e tem ajudado várias pessoas em uma variedade de situações clínicas. Muitas dificuldades emocionais e físicos podem ser ligados a energia chi do corpo , que deve fluir livremente para o corpo a experimentar a saúde total e bem-estar, de acordo com algumas filosofias e práticas orientais . Tapping é a prática de EFT e é descrito como uma combinação de técnicas semelhantes à meditação, hipnose e acupuntura . Demonstrações Afirmação

acordo com profissional de saúde natural Joseph Mercola , DO, é importante usar afirmando declarações durante a realização do ato físico de tocar em pontos de pressão do corpo e locais chi. Exemplos de declarações afirmando incluem " apesar de eu ter tal e tal problema, eu profundamente e completamente amo e me aceito . " Outras variações e iterações de declarações afirmando seguir o mesmo padrão básico de reconhecer o problema e criar uma expressão de auto- amor e aceitação. De acordo com Mercola , não importa se você realmente acreditar nas declarações , desde que você dizê-las em voz alta.
Usando um espelho

Mercola diz outra dica é para usar um espelho enquanto engajados na arte de tocar e dizendo suas declarações afirmando . Olhando profundamente em seus olhos para se conectar com seu subconsciente , de acordo com EFT pensamento e prática , pode ajudar a destacar a sua capacidade de se concentrar nas mensagens negativas que estão bloqueando seu progresso na obtenção de liberdade emocional. Usando um espelho também pode ajudá-lo a se concentrar em perdoar a si mesmo por erros do passado.

Choices Method

O Método Choices , que foi avançada por Patricia Carrington , Ph . D., na arena EFT , usa um estilo diferente de afirmar declarações que representam uma postura pró-ativa em direção a si mesmo e não contradiz a visão da realidade do paciente. Ao invés de usar a declaração afirmação tradicional, o método de escolha permite que o paciente escolher uma expressão que capta a antítese da crença negativa sobre si mesmo , que é voltada para o problema específico à mão, em vez de usar uma declaração genérica de afirmação.

Tapping

Tapping é o ato de usar chi e pontos de pressão ao longo da face e tronco em uma ordem específica , usando a ponta dos dedos . Remova todos os óculos, relógios e pulseiras antes de começar a técnica tapping . Tocar deve ser feito rapidamente para que cada inalação respiração é igual a 5-7 torneiras . A sequência começa batendo no topo da cabeça , no centro do crânio e depois progride para a sobrancelha cima e para o lado do nariz . O resto dos pontos de batida são os seguintes: o lado do olho, sob o olho , sob o nariz , o queixo , do osso, debaixo do braço e dentro dos pulsos
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