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Melhor tratamento para depressão leve a moderada

Tipos de tratamento

A maioria dos médicos trata depressão com psicoterapia e medicação. Se depressão for leve e você fizer mudanças de estilo de vida que apoiem recuperação, pode beneficiar-se apenas de terapia.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Tratamento comum para depressão. Ensina a lidar com depressão, desafiar pensamentos negativos e manter positividade.

Psicoterapia Interpessoal (IPT)

Foca nos relacionamentos. Usa "registro social" para descrever relações do cliente, clarifica vieses pessoais e permite dramatização de soluções para disputas interpessoais.

Farmacoterapia

Se depressão for leve, explore psicoterapia. Mas como depressão tem bases biológicas, se for mais moderada que leve, pode beneficiar-se de medicação. Converse com seu médico sobre qual farmacoterapia seria adequada.

Fatores de estilo de vida

Lembre-se: transtorno depressivo maior ligado a químicos no corpo e cérebro. Exercício e dieta alteram equilíbrio dessas substâncias. Importante que deprimidos exercitem-se e alimentem-se bem.