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Tratamentos para Roer a Língua

Roer a língua é um hábito inconsciente ou parcialmente consciente, e embora afete um grande número de pessoas, quase nenhuma pesquisa foi feita sobre sua formação ou tratamento, ao contrário de transtornos semelhantes como tiques físicos ou verbais. Nem mesmo se sabe quão prevalente esta condição é. No entanto, evidências anedóticas sugerem que certos tratamentos podem ser eficazes.

Treinamento de Reversão de Hábito

Dr. K. Eisele do site "Doctors Lounge" sugere que a melhor forma de lidar com este tipo de hábito é ensinando a si mesmo a substituí-lo por outro hábito. Isso pode ser feito por conta própria, simplesmente focando em estar ciente de quando começa a roer e fazendo-se realizar outra atividade, como pressionar o polegar em uma "pedra da preocupação", um pequeno seixo com depressão em formato de polegar. Alternativamente, pode buscar ajuda profissional para assistência com treinamento de reversão de hábito. Um terapeuta profissional ajudará com uma combinação de treinamento de substituição de hábito e técnicas gerais de relaxamento para ajudar a reduzir seu desejo de roer.

Roer Durante o Sono

Infelizmente, se seu problema é roer a língua durante o sono, há muito pouco no sentido de modificação comportamental que pode ser feito para prevenir. No entanto, um protetor bucal, como os usados por atletas, diminuirá qualquer dano à sua língua e dentes pela roedura noturna. Você pode comprar estes em quase qualquer farmácia ou loja de artigos esportivos. Podem ser moldados para se ajustar aos seus dentes colocando-os em água morna, que os amolece, mordendo e permitindo que o protetor esfrie. Você pode tentar usar o protetor bucal em outras situações, como dirigindo ou lendo, para ver se pode parar o comportamento de roer.

Hipnose

Hipnose pode ser um tratamento eficaz para vários comportamentos nervosos e compulsivos. Você seria guiado a um estado mental profundamente relaxado no qual sua mente subconsciente estaria aberta a sugestões feitas pelo terapeuta. Como alternativa à hipnoterapia face a face, CDs voltados para a cessação de hábitos de roer a língua estão disponíveis de hipnoterapeutas credenciados. Estes permitem tratar seu hábito no conforto de sua casa e por uma fração do custo de sessões individuais. No entanto, nem todos podem — ou devem — ser hipnotizados.

Acupuntura

Acupuntura é uma técnica de medicina alternativa que envolve inserir agulhas na pele ao longo de meridianos particulares para causar mudanças na forma como o corpo age. É uma terapia controversa que carece de evidência conclusiva para sua eficácia ou os meios pelos quais afeta o corpo. No entanto, evidências anedóticas de pacientes recebendo tratamento para comportamentos nervosos e compulsivos sugerem que a acupuntura pode aliviar seus sintomas. Pode-se argumentar que isso é resultado da acupuntura atuando como placebo, mas devido à natureza psicossomática deste tipo de condição, é difícil distinguir o que exatamente qualifica como placebo e o que qualificaria como uma cura "real".