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Diferenças entre TRE e TCC

TCC e TRE são termos relacionados à psicoterapia. TCC significa Terapia Cognitivo-Comportamental enquanto TRE significa Terapia Racional Emotiva. TCC é na verdade o termo genérico para um grupo de abordagens terapêuticas. TRE é uma das várias abordagens incluídas sob o guarda-chuva da TCC.

TCC

Terapia Cognitivo-Comportamental é uma categoria de técnicas terapêuticas. Entre as abordagens da TCC estão: Terapia Racional Emotiva, Terapia Comportamental Racional, Terapia de Vida Racional, Terapia Cognitiva, Terapia Comportamental Dialética e Terapia Focada em Esquemas. Terapeutas começaram a abraçar a TCC durante os anos 1950, embora suas origens filosóficas sejam encontradas na Grécia antiga. Através da TCC, terapeutas se esforçam para ajudar clientes a entender e modificar seu próprio comportamento e pensamento.

TRE

A primeira abordagem da TCC a ganhar popularidade com terapeutas foi a TRE, ou Terapia Racional Emotiva. Albert Ellis desenvolveu a TRE em 1955. Ellis baseou sua abordagem na filosofia do Estoicismo antigo. Ellis acreditava que indivíduos são mais afetados por suas percepções de eventos do que pelos eventos em si. Ellis criou uma técnica sistemática para clientes conhecida como "Modelo ABC das Emoções", posteriormente renomeada por Ellis como "Modelo ABCDE". Com este modelo, Ellis se esforçou para encorajar indivíduos a assumir responsabilidade por seu próprio pensamento negativo e trabalhar em direção a percepções mais positivas. Nos anos 1990, Albert Ellis renomeou sua técnica para "Terapia Comportamental Racional Emotiva" ou TCRE.

Modelo ABCDE

A base da TRE é o Modelo ABCDE das Emoções. O Modelo ABCDE é uma técnica que indivíduos podem usar para lidar com emoções e crenças negativas. O "A" refere-se ao "Evento Ativador". São momentos em que a vida não está indo bem para o indivíduo. O "B" significa "Crenças". Isso se refere a como o indivíduo percebe o evento ativador. Por exemplo, se o carro dela fica sem gasolina, o indivíduo acredita que foi culpada por não encher o tanque ou acredita que é parte de uma conspiração contra ela. O "C" refere-se a "Consequências", ou como o indivíduo reage ou se sente sobre o evento. O indivíduo deve analisar se sua reação foi positiva ou negativa. "D" significa "Contestação". Neste ponto, o indivíduo deve determinar se suas crenças são racionais ou irracionais. Se ela descobrir que suas crenças são irracionais, ela deve contestá-las baseada em evidência empírica ou sua própria lógica. O "E" refere-se a "Efeito". Neste estágio, o indivíduo cria crenças mais racionais baseadas em lógica ou evidência relacionada à situação.

Diferença

A diferença entre os dois termos TCC e TRE são ainda mais complicadas por serem usados intercambiavelmente por terapeutas e em publicações de psicoterapia. TCC é o nome para a categoria geral de abordagens, enquanto TRE é o nome para uma abordagem específica. Portanto, TRE é um tipo de TCC.